别再给自己找借口了，原来中年发福不是因为代谢变差，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，最主要的原因还是吃得多，动得少!#代谢 #中年发福 #变胖（来源：生命时报）

Name: 别再给自己找借口了，原来中年发福不是因为代谢变差，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，最主要的原因还是吃得多，动得少!#代谢 #中年发福 #变胖 （来源：生命时报） - 抖音
Uploaded: 2026-01-03T20:40:40+08:00Z
Duration: 5 s
Channel: 浙江之声
Description: 别再给自己找借口了，原来中年发福不是因为代谢变差，人的代谢率从20岁到60岁都很稳定，最主要的原因还是吃得多，动得少!#代谢 #中年发福 #变胖 （来源：生命时报） - 浙江之声于20260103发布在抖音，已经收获了3.4亿个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2026-01-03 20:40

全部评论

大家都在搜：

贝才

@. [捂脸]有没有脸班多的👧🏻…举个手🙋🏻‍♀️…太懂这感受，经过了˃ʍ˂[红太狼]

1周前·河北

我就是命好

你不要教育我，别管我，谢谢

1周前·陕西

山卡卡头嘞姐

哦，还好我不是中年发福，我是二十多就开始胖了[捂脸]

1周前·四川

闲云☁️

本来就是代谢慢，我二十多岁的时候每次吃饭都是一大碗米饭，还吃好多菜，就那样饿的还快，一天三顿饭，也不长肉，我现在四十多岁，天天吃两顿饭，每次就吃一点还是不觉得饿

1周前·新疆

咖啡☕伴侣

绝对是吃的多。我十几年体重一直130，跑步五年了，但一直胖的很稳定。今年开始刻意节食，半面瘦了15斤。原来经常说瘦不了，还是没管住嘴，吃得多

1周前·陕西

奕骁⁵¹¹

四十岁以前，面条顿顿吃，三顿顿顿吃，晚上吃吃喝喝，从没有想过减肥这俩字，一天大便一次，体重稳稳120斤，过了四十五，现在是啥也不敢吃，米面不敢碰，蔬菜顿顿有，没日没夜的减，体重也稳稳的一斤一斤的来到135

1周前·河南

沃德赫兹学院饼长

我每天都走1万5千步＋别的运动坚持不下去，这个最适合我

1周前·广东

董大纯的董

从来没动过的人怎么解释

1周前·浙江

无限追风者

以前18 20多岁吃的虽然多但是消耗热量也多出门不是十一路就是自行车，都是耗体力的现在都是开车电瓶车 [捂脸]

3天前·江苏

巴拉巴拉小魔仙

我20岁天天胡吃海喝一年可能胖个一两斤两三斤，稍微控制控制就能瘦回去，现在三十几过个年就那么一周时间，能胖三四斤，还瘦不回去[捂脸]。

1周前·广东

我有一张大白脸🐉

拉到吧，20几岁时候碳水吃三顿，也不胖，现在正常这么吃肯定胖[捂脸]

1周前·辽宁

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逃跑文艺诗者

主要是动的少[尬笑]

1周前·河南

清秋落木

胡说八道，读书时确实怎么吃都不胖，而且吃得多，动的少。现在工作了几年，动得不少，吃的也多，但是没以前那么重口味，还是会长肉。我已经是狂吃不怎么胖的体质，都会长肉了。

1周前·江苏

馒头片快点好不好啊！

能发表在Science上的研究那都不是随便写的，咋还这多人犟呢[捂脸]。评论区大部分人都得30多了吧，有的甚至40岁左右，小时候啥生活水平，和现在能比吗？就是十年前二十年前也没有现在水平高，更别提以前。以前很多人的营养根本都不够，有的家里做饭也不好吃，吃饭就是为了填饱肚子而已，加上上学时期有大量的体力脑力活动，很多还要走很远去上学，整体的消耗大于摄入，当然不会胖。现在呢，各种高热量食物唾手可得，有时候一顿能吃好几样，工作动脑也不需要像上学时候那么拼，有的一坐坐一天，出门不是开车就是坐车要么就是小电驴，基本都是摄入大于消耗，日积月累怎么可能不胖，根本不是少吃几顿能解决的问题了。不信的就去恢复自己小时候的饮食，每天都不用做额外锻炼，走路能一万步就行，不可能不瘦。

1周前·辽宁

旺旺小仙

放呢，我3 顿改 2 顿，吃的少有时候不饿都不吃，依旧比以前胖很多

1周前·浙江

秋天红叶

女人过50后停经后代谢更差，肌肉流加倍流失

1周前·广东

欢欢是只比熊

真不是，我年轻时吃比现在多也是每天运动，今年47岁吃比以前少多了，运动比以前还多，但是比以前胖

1周前·广东

不着地

别瞎研究，年轻啥样，现在啥样，我心里有数