你不知道自己弱点在哪，那怎么进步？干货从1:20疯狂输出#跑步 #长跑 #轻装实验室 #户外人的轻装时刻

2583
423
512
344
举报
发布时间：2026-01-06 21:54
全部评论
大家都在搜：
拼命狂奔
...
遇到瓶颈了
2月前·广东

0

分享
回复
予泷手写🚒
...
我百米12.4 四百米56秒 1000米2.57 1500米4.54 3000米10.58 5000米18.38 10000米43分 半马1小时47分是什么选手
2周前·浙江

0

分享
回复
老张的鞋
...
瓶颈
作者赞过
3月前·北京

41

分享
回复
🌈🍄林蒙
...
我这个速度不行，全马是3.54，2024到2025，同一场半马，pb4分多，关键是上个月我都没练[杀马特]
3月前·重庆

0

分享
回复
亮
...
按照你这个逻辑，苏炳添练一练是不是还能去跟何杰跑跑马拉松
3月前·广东

0

分享
回复
强风吹拂的文振
作者
...
我提的是中距离速度。认真看哈[看]
3月前·云南

0

分享
回复
Ajaj
...
确实，速度太难练了[捂脸]
3月前·福建

1

分享
回复
强风吹拂的文振
作者
...
嗯嗯
3月前·云南

0

分享
回复
Jasper Yves Haze
...
我兄弟两年前，1500m4分09，5000m14分59 10000m30分29，半马68，他都两年了，全马只从229练到了226这正常吗（诚心发问）求回复[比心]
3月前·上海

0

分享
回复
乌尔奇奥拉
...
总结的好，说的很实在，深入浅出。明天我就拿去跟他们说教说教 ：）
3月前·云南

0

分享
回复
强风吹拂的文振
作者
...
条条道路通罗马，交流交流
3月前·云南

0

分享
回复
AXXA
...
速度没有 耐力也没有 更不可能均衡，我就是纯爱跑[捂脸]
2月前·广西

1

分享
回复
强风吹拂的文振
作者
...
人生赢家[舔屏] 心态很好
2月前·云南

0

分享
回复
7iko
...
我呢（一公里pb是308）
3月前·广东

0

分享
回复
强风吹拂的文振
强风吹拂的文振

粉丝33.7万获赞777.3万

猜你喜欢

推荐视频

实时视频

最新视频

热榜推荐

热门视频