超慢跑减酯法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好 、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！新手指南：原地超慢跑注意事项⚠️1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟2.膝盖始终微弯3.落地的时候尽量轻4.高步频 小幅度#在家健身系列 #居家健身训练 #超慢跑 #指压板 #减肥

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发布时间：2026-01-07 06:12
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