容易归罪别人，是自我未形成或自我破碎

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发布时间：2026-01-07 14:50

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高敏人的内耗，从来不会当场翻篇你以为沟通内耗，当下复盘完就真的结束了吗？不，高敏人的内耗，从来不会当下就翻篇，心里依旧会默默纠结很久。我是小晔，一个分享高敏的成长者。沟通的事，哪有当场就停止，当下的复盘只是其一，后续我会做情绪拆解，情绪显形日记，把当下的情绪和纠结全写进日记里。等过段时间再回头看，就能清晰发现，我们总在习惯性苛责自己，无限放大自己的不足。学着跳出对自己的挑剔，看见每一次沟通里的闪光点，看见自己的每一点小进步，试着接纳自己，好好夸赞自己。也可以直接跟AI沟通，排解情绪，做场景预演，在日记里留出空白页，写下更从容的应对方式，就这样一次次迭代，慢慢成长。我是高敏在职宝妈，靠自己慢慢摸索，从防御高敏走向觉察高敏，我们一起自洽吧。 #女性成长 #情绪管理 #停止内耗 #高敏感人群
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