再重申一遍！体脂率超过35%以上的小伙伴减肥的第一个阶段！前三个月把这六样东西戒掉！一口都不要吃！其他的只要是饭都可以吃！米饭包子面条馄炖蛋炒饭拌面炒面煎饼果子螺蛳粉火锅串串！这些都是饭！只要是饭就都可以吃！！#真实生活分享计划 #阿狗的小开心 #减肥 #长期主义 #逆袭

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发布时间：2026-01-09 14:08
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踏雪
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零食，饮料，酒，干果，水果，酸奶
3周前·宁夏

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幽幽带你游新疆
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我一直以为我体脂35，一看称，是25.2,
3周前·新疆

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大白💋
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我觉得看了这么多说让饿的！刷到你，我觉得你说的很对！
1月前·山东

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一只狗
作者
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等我下一期视频[奋斗][奋斗][奋斗]
1月前·新疆

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时光恰如年
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我是两个月一天三顿少吃，减了8斤就卡着不咋掉秤了。
1月前·河南

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开心369
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我觉得就是除了吃饭啥也不要吃
1月前·广东

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Smile🌞寄生根
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体脂率25到28的怎么吃呢
1月前·河南

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一只狗
作者
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体脂率30以内！认真吃饭！这六样可以适当的吃！有氧运动配合饮食！后面的视频会详细讲解
1月前·新疆

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般若菠萝蜜
...
171/122体脂率26.6
1月前·甘肃

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一只狗
作者
...
直接上力量训练[奋斗]
1月前·新疆

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大圆福🇨🇳
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[赞][赞][赞]说滴对
1月前·四川

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一只狗
作者
...
[奋斗][奋斗][奋斗]
1月前·新疆

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Naᴗaᰔᩚ
...
自己做的无糖酸奶呢
1月前·新疆

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一只狗
作者
...
明天先发酸奶[奋斗]
1月前·新疆

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刘小妞
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[比心][比心][比心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1月前·陕西

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一只狗
作者
...
[奋斗][奋斗][抱抱你][抱抱你][抱抱你]
1月前·新疆

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不可说
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这六样基本也不吃啊[泪奔][泪奔][泪奔]
1月前·山东

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阳光布丁
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水果[裂开][裂开][裂开][裂开]
1月前·内蒙古

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修~
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狗哥我一定照做，想想能减那么多就兴奋[比心][比心][比心]加油加油加油
1月前·河北

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一只狗
作者
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[奋斗][奋斗][奋斗]
1月前·新疆

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冷亦🌴
...
[赞][赞][赞]
1月前·山东

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一只狗
作者
...
[奋斗][奋斗][奋斗]
1月前·新疆

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和光同尘
...
都吃[九转大肠]
1月前·浙江

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明煜～
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我本来就不吃这六样东西的，那应该戒掉什么呀？
1月前·广东

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一只狗
作者
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把饭吃对！下一集视频[奋斗]
1月前·新疆

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珍珍海
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好的👌🏻三个月回来
1月前·江苏

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请叫我导游张馨冉小姐
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酸奶三大类是啥
作者回复过
1月前·新疆

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黄油小熊181
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料酒[捂脸][捂脸][捂脸]
1月前·云南

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一只狗
作者
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我有个朋友没有酒喝的时候真的喝料酒[裂开][裂开][裂开]
1月前·新疆

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V姐
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[赞][赞][赞]
1月前·北京

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一只狗
作者
...
[奋斗][奋斗][奋斗]
1月前·新疆

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一只狗
一只狗

粉丝5.8万获赞168.7万

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