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道家养肾法！一个转身拍打动作，轻松增肾气
#甘草慧养青阳子
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#养肾
#碎片化
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发布时间：2026-01-12 19:00
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
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2026年10月12日 #居家健身 #八段锦
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10.12芙蓉古法操回放
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八段锦简短版 八段锦是经典传统养生功法，动作柔和舒缓。坚持练习，可疏通经络、调和气血，放松肩颈腰背，舒缓压力，调养身心。这套简短版易学易练，日常抽空就能练习。[玫瑰][抱拳] Baduanjin is a traditional gentle exercise. It helps relax your body and calm your mind. This short version is easy to learn, practice anytime. #八段锦 #传承传统养生功法#健康
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早晨起来长垫脚不显老#适合所有人的健身方式 #适合老年人的健康运动 #轻松燃脂运动 #健康须坚持有效的锻炼 #户外健身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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常觉乏力发沉，勤练舒展🌿 跟练古法舒展操，放松周身 每天跟练20分钟，坚持动起来 越练越舒心～
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别人健身是挥汗如雨，我是挥动双臂召唤自己。别问累不累，问就是为了瘦，虽然看起来像是在跳大神。#古法健身 #逍遥甩 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #甩臂操打卡#每天一练练出好身材
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中式养生功法看谁的，这里嘎嘎权威 #身弱 #养生功法 #身弱之人 #养生 #懒人养生
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马步拧转，日常养生好动作，每日坚持练5分钟，无需跑跳，改善体态，养出好气色。 #居家养生锻炼 #简易健身操 #古法养身操 #日常小动作
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我把自律做成了修仙 跟着道爷学修仙，之前一直断断续续坚持不下来，有了这个工具，积极性好了不少。上面集成了40+功法，功法图文，跟练打卡，很方便，每天看成灵树成长，成就感满满的。#量化修行圈 #八段锦打卡 #金刚功打卡 #修行日常 #健身气功
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久坐的上班族来集合～想改善含胸驼背、灵活肩颈的你们就去盘棍～每天十分钟～#乌龙盘棍#改善体态#肩颈运动
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养生小妙招，犀牛望月，拉伸全身筋络，每天坚持练10分钟，气血充足，发量增涨。#古法健身 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用
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代谢不好就来试试#养生 #古法锻炼 #居家锻炼
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自己的健康要自己负责！ 每天十分钟，改善肩颈紧张，后背臃肿，副乳突出，练出薄背，紧致手臂线条，不跑不跳超给力！都来练起来#乌龙盘棍 #盘棍#肩颈背锻炼#改善圆肩驼背#盘棍打卡，每天一练
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《军民大生产》互动拍打操💪 简单好上手，拍拍打打通经络、活气血 每天动一动，舒展筋骨、提升精气神 有没有喜欢跳健身操的叔叔阿姨，一起坚持锻炼！ #健康养生 #居家锻炼 #健身操 #军民大生产完整版 #中老年养生
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老祖宗传下来的经络操，闲时练一练，舒展又解乏 #养生 #经络操 #中式运动 #真实生活分享计划
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我勒个乖乖，怎么有种老胳膊老腿的感觉了 #八段锦 #养生操新玩法 #适合所有人的健身方式 #古法健身动作 #不要久坐不动，练出好身材
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