前几天脚疼这两天又手痛，47岁退伍老兵带着心衰、三高的毛病，就算拍不了新视频，也得在家坚持练八段锦康复！这个第二式是前天在灞桥生态湿地公园拍的，慢练更适合咱们慢病朋友，分享给大家～#西安八段锦 #慢病康复锻炼 #中老年养生 #退伍军人康复生活

33
6
1
1
举报
发布时间：2026-01-10 10:24
全部评论
大家都在搜：
老兵小民的康复日记
作者
...
我有心衰、三高这些毛病，练这个动作全程放慢节奏，鼻吸口呼不憋气，有西安的慢病朋友可以一起交流
5天前·陕西

1

分享
回复
老兵小民的康复日记
作者
...
1. 马步开步：双脚平开与肩宽，屈膝下蹲成马步，膝盖不超脚尖。2. 左式开弓：双手胸前抱球，右手龙爪拉至肩前，左手八字掌立腕侧推，目视左指尖，展肩挺胸。3. 右式开弓：重心移换，手脚动作左右相反，保持发力柔和。4. 收势：双脚并拢，双手垂落体侧，调匀呼吸。
5天前·陕西

1

分享
回复
美妞的妈妈
...
加油，好好锻炼。早日康复[拳头][拳头][拳头]
3天前·陕西

0

分享
回复
事事如意！
...
[赞][赞][赞]
3天前·陕西

0

分享
回复
幸福莲儿《71年猪》
...
[赞][赞][赞][比心][比心]
作者赞过
4天前·陕西

1

分享
回复
老兵小民的康复日记
作者
...
[赞][赞][赞]
4天前·陕西

0

分享
回复
老兵小民的康复日记
老兵小民的康复日记

粉丝2975获赞1.3万

相关视频

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频