臀腿真的不分家吗？ 虽然说臀腿不分家，练臀多多少少是会带到一点腿，只是多与少的问题，早期我的审美是细腿翘臀，所以在动作的选择上我会特别注意避免腿部发力多于臀的动作，以下是我常练的动作，但是现在我觉得大粗腿也很好看，开始慢慢转变训练方式，如果你是喜欢细腿但是又想练臀，视频里的几个动作都非常推荐去做。#健身 #撸铁女孩 #臀腿训练#蜜桃臀#健身干货

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发布时间：2026-01-12 17:22
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