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金刚跪的跪起和跪转训练怎么做?
#居家康复
#康复训练
@老曹的生活
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发布时间:2026-01-14 00:50
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过往云烟@
...
可以练,谢老曹的抖音视频。[感谢]
3周前·河北
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艾尔文森林
...
我是左边偏瘫,练金刚跪的时候,我的骨盆好像有点往左边旋转,不知道是躯干代偿还是骨盆旋转,引起的向左旋
3周前·湖南
1
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狮子座的亮先生♌
...
这是偏瘫锻炼嘛?我怎么看像耍猴
3周前·河北
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小小美
...
谢谢曹老师,早上好![赞][赞][赞]
3周前·湖北
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用户4360307544171
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3周前·云南
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老曹爱复健
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加油,向满分冲刺#中考体育#运动
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#居家锻炼#想怎么拼就怎么拼 , 这些天总是剧到玩棍就看一下教程,热炒热卖,就这样,记录生活
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#爱运动的女人最美 一不小心又又又跟了一个全程🤭🤭 必须好好夸夸自😆😆😆
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发一个夏天的
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好久没夜跑了,体力严重下降,太累了😓
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#记录生活 #谁还没个隐藏技能 今天能稳定好几个呼吸了🫶
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事实是越冷越要动起来,因为只有动起来全身就会发热#倒立 #拉伸 #居家锻炼 #宝妈
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两分钟学会完整腹式呼吸,我不推荐吹气球,首先吹气球,容易把更多的感觉放在吹这个 嘴巴的动作上,所以很容易导致脸酸,而不是腹部酸,再一点是,为了把气球吹起来,这个吹气球的气没有办法把注意力放在控制腹部逐渐由里向外收紧上,而很容易变成腹部最表层的浅呼模式,腹部需要的是深层的逐渐收缩,不是靠猛力,是靠温和而坚定且绵长的有层次感的呼气来逐渐收缩腹部,我们在吸满气,准备呼气时收缩的过程中,不要只直接收表层,而是先收深层,再收中层,再收表层,这个收缩次序,就像盖房子一样,先把地基盖好,再盖上面才能坚固而稳定!#正念普拉提 #腹式呼吸#宝安普拉提#腹式呼吸讲解
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打卡完成。做事去了。
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#室内运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #活动一下筋骨 臂力棒锻炼打卡
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要什么身材自己捏#变身 #转场
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#创作者中心 #创作灵感 别小看这静态的动作,每一秒都在和惰性博弈。撑不住的时候,听肌肉的抗议,更听内心的声音:“再坚持10秒,你比想象中更厉害”。慢慢你会发现,不仅腰围悄悄变紧致,连面对困难的底气都变足了——原来所谓成长,就是在一次次“再坚持一下”里,遇见更坚韧的自己。你最近一次坚持突破是多久?#每个动作都是用汗水换来的 #平板支撑 #坚持
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万物皆可抡,这是一个测试你适不适合练习棒铃的好方法,喜欢的可以尝试一下#棒铃#棒铃新手
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#居家锻炼 第78篇。今天解锁左右掰臂力棒,锻炼的是手臂。 #坚持锻炼给自己一个好身体 #臂力棒 #创作人计划
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役前训练倒计时,体检已过准备考核五维四型。加油兄弟们。#当兵 #参军入伍 #参军光荣 #役前训练 #征兵体检
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身材保持得还行,这衣服还挺显身材😆#健身 #身材#身材管理#居家锻炼
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