Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
骑士舞丨女生一定要学会的舞蹈💃 #女性成长 #女性魅力 #女人味十足 #婚后相处 #提升魅力 #女性必看 #跳舞小技巧 #跳舞日常 #綻放女性魅力
5
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间:2026-01-15 09:47
全部评论
大家都在搜:
文萱の舞蹈时光
粉丝
44
获赞
58
关注
猜你喜欢
00:00
#我要上热门#舞蹈#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官#抖音二创激励计划#新疆#抖音短剧新番计划 #真实生活分享计划 #旅游
171
00:00
【纤腰瘦身肚皮舞】 第14集|顶胯系列练习#身材管理是女人一生的必修课
3
00:00
恰恰,前进锁步2️⃣:持续前进,后脚支撑推动,膝盖交叉形态。 石磊老师,一妍舞蹈,选手单人技术班,202512。
10
00:00
散跳作弊小技巧你学会了吗?
226
00:00
哈嘎拉分解,今天学了哈嘎拉,试着用自己的语言把它解释清楚#日常练舞记录 #我的舞蹈记录 #在家自学舞蹈 #每日练舞记录 #肚皮舞
12
00:00
尼格尔老师带跳散跳动作
11
00:00
如果你的身体也比较僵硬,就可以练习这个动作,可以让你的胸腰胯变得更加柔软,所以零基础选对老师很重要,勇敢地跨出第一步,剩下的交给我们吧!#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列
52
00:00
💗零基础入门指南第4️⃣周 胯部基本功 2.摆胯(前后左右)➕u形胯分离与连接#Dala #身体开发#O基础Jazz#daladala
16
00:00
有失误不怕,只要在进步☺️☺️
5
00:00
胯部基本功测试#大陈唯舞 #舞蹈基本功
30
00:00
扭出腰线,练出灵活胯,踏浪舞越跳越好看。
12
00:00
今天依旧是基本功系列!《怎么把立圆的胸做更大?》基本功练好了,跳舞才会更有质感哦!#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #舞蹈基本功 #单色舞蹈
53
00:00
伦巴前进走步转知识点 1.手臂外旋带着胯位拧转 尾椎向上不要塌腰 2.两个大腿内侧夹紧
126
00:01
上下胯十分钟超长版跟练来了,动感十足又爆汗,零基础也可以跟着练,我尽力了!有体力的可以再跟着@宁佐寒Ailyyah东方舞 老师多跳几遍 #练胯运动 #减肥打卡 #马甲线腹肌 #越来越好的自己 #居家健身有新招
45
00:00
好久没去上课都跟不上节奏了
178
00:00
#课堂随拍 🌸揉肩组合🌸
51
00:00
上班族利用碎片时间自学跳舞 一边兼顾生活,一边奔赴热爱,没有专业的场地,只有坚定的心意,每一次练习,都是和更好的自己相遇#顶胸放胯#每日一练#零基础学舞蹈
42
00:00
《广寒宫》形体舞蹈完整版+详细讲解,需要的姐妹留言领 #形体舞蹈 #形体训练 #形体老师
18
00:00
动作已学完,分组练练,慢慢纠正#舞蹈日常训练 #记录舞蹈日常 #今日份舞蹈打卡 #舞蹈日常 #舞蹈日常分享
9
00:00
肚皮舞基本功三个动作串联 拒绝僵硬!NINI教你用“圈”动作,卷走腰间赘肉#肚皮舞基本功
27
推荐视频
今天一睁开眼,点开学习群,满眼都是姐妹们早早交作业、[强][强][强]晒作品的认真模样。大家积极精进、默默深耕,氛围感特别足,一下子就懂了她们为什么越来越优秀——从来不是天生出众,而是日日坚持、事事用心。 回想昨天,因为头疼身体不舒服,课程没能听到最后,心里一直挺遗憾、也挺惦记。我对待旗袍学习向来全心全意、从不懈怠,从没敢敷衍半点功课。看着群里姐妹们个个自律拔尖,更让我暗自下定决心: 把落下的内容补上,把知识点慢慢#吃透,紧跟大家的脚步,认真对待每一堂课、每一次练习,在国风旗袍美学里踏实沉淀,用心精进,慢慢蜕变发光✨[拳头][拳头][拳头]#活到老学到老,致优雅的我们
50
抖肩练习 ,肩西米#肚皮舞东方舞 #挑战肚皮舞 #肚皮舞基本功带练
10
4月12日《孤单北半球》3上
0
#零基础学舞 手把手教 一点都不用担心学不会[爱心] 网友说:这是什么神仙老师,教的太细致了吧!😘#嘉兴 #嘉兴同城 #成人零基础舞蹈教学 #爵士舞
1
#真实生活分享计划 谁懂啊!这个提胯训练真的绝了 针对腰腹、胯部、臀腿,全方位塑形#舞蹈#简单易学#喜欢跳舞的一起来
10
今天又是努力练舞的一天
1
沈阳北陵公园
4
重塑体态,绽放优雅|一堂形体课,遇见更挺拔的自己
6
今晚20:00–21:00直播间 专业胯部八字精讲教学➕小串联跟练 零基础也能轻松跟上,练出流畅好看胯部线条✨ #东方舞胯部技巧 #肚皮舞零基础教学 #舞蹈跟练直播 #八字胯练习
20
《咏春》咏春舞 后部份 三个半八拍慢动作详细分解 有基础的人学,如果一点基础都没有的,这一支舞曲就哪怕你顺出来了,跳出来也不好看,没有灵魂, 零基础的想学舞的可以老师的评论区走起来,进专业群练基本功, 进到专业群练一个星期的 基本功简单的舞就能慢慢学了#咏春舞蹈 #民族舞蹈的魅力 #民族舞蹈舞出民族特色
6
改善体态 ,舞蹈让我快乐又健康
15
肚皮舞中对脊柱健康最有益处的动作“骆驼”,脊柱上下不同部分的波浪会有不同的效果,也可以更全面的锻炼到每一块小肌肉#肚皮舞 #东方舞 #成人零基础舞蹈教学 #芜湖菲婷东方舞
74
最新视频
比普通人多二个眼睛,那我必须要好好对待了,直接四球放一个天门四金四#台球 #桌球 #四球追分
29
25+只是个数字,爆款胶原蛋白肽,谁喝谁知道#岁月女王#岁月女王胶原饮#岁月女王胶原蛋白肽#岁月女王虾青素维C饮
0
求求了!别再问孩子学一年该啥水平了 #中山#火炬开发区#艺树美术馆#中山少儿美术#中山少儿书法
0
泰兴靓仔靓女注意!享理发型屋福利来袭,原价128的蛋白矫正护理现仅68!干枯毛躁头发做后顺滑如换肤,效果似开美颜。速冲,让Tony安排,手慢无! #画染 #烫发推荐 #头发柔顺 #好店推荐 #跟着抖音去度假
0
每次冲泡一盖碗放五颗,奶香奶香的味道会让你爱不释手#源头好货 #胎柑 #柑胎 #柑胎茶 #召唤茶友
0
#下雨天适合弹#天气预报版《渔舟唱晚》
9
HELAAOMI “瘦瘦波点”莱赛尔波点V领高级感气质连衣裙CY5BZ72834显瘦#遮肚子,视觉效果显瘦十斤#邱莹莹#瘦瘦 #高级感穿搭
0
#剪花养苗 明年开的花才会更漂亮。
9
短剧吸睛,看后难以忘怀
0
# بىر ئىنساننىڭ قەلبى قانچە كەك بولسا ئۇنىڭغا تەۋە ھاياتمۇ شۇنچە ئازادە بولىدۇ . …! 🫰🫰💞
21
热榜推荐
“还有——忠于周瑾”#钢铁森林 #秦俊杰 #蒋诚 #周瑾的爱给谁都热烈
6.2万
钢铁森林(先婚后案版
#蜜语纪开播 强势回国,一年内我要把浦荣做大做强#蜜语纪 今晚19点30准时开播!
2.5万
钟汉良
太近了,太近了,只有2米的距离, 不敢大声跟唱,怕带偏花姐!#近距离看明星 #凤凰传奇 #凤凰传奇郑州演唱会
2.4万
姚世杰
#浪姐排名 #维妮娜淘汰 《乘风2026》一公排名出炉,乌兰图雅团第一、萧蔷团第十!赵子琪、维妮娜淘汰…这个排名和结果,你认同吗?🤔#乘风2026
1.1万
剪了个瓜
#谢娜 在#乘风2026 舞台官宣个人演唱会时间!#演唱会 #乘风2026一公第二场
8.7万
芒果TV
前一秒耀武扬威,下一秒老老实实。#电视剧八千里路云和月 #万茜 #黄澄澄
2.2万
电视剧八千里路云和月(云开见月明版
乌蒙山连着山外山,月光洒下了响水滩!奢香夫人万人大合唱。我的大郑州又是一个不眠夜!#凤凰传奇 #奢香夫人 #凤凰传奇郑州演唱会 #凤凰传奇演唱会 #风凰传奇2026演唱会
3.4万
凤凰传奇LM
有利时是人情,无利是冷眼。#电视剧八千里路云和月 #万茜
5314
电视剧八千里路云和月(云开见月明版
就这样在全网丢脸! #李楷灿 #仁川机场 #nct
6.6万
爆爆小薯
结局周瑾向江寒声表白,两个人和好,蒋诚彻底释怀,发现詹伟内鬼 #钢铁森林 #蔡文静 #秦俊杰 #井柏然 #影视解说
4446
繁花影视剧
凤凰传奇郑州演唱会,分享一段自由飞翔,好几万人合唱会是什么场景!#凤凰传奇 #自由飞翔 #凤凰传奇郑州演唱会 #凤凰传奇演唱会
2727
凤凰传奇LM
真实锐评《浪姐2026》EP8,到底是谁在投票!? #乘风2026 #乘风2026一公舞台 #如果我是乘风点评团 #reaction
9.1万
桃乌君
听完这组的心愿便利贴直接享福去了 #乘风2026 #乘风2026一公舞台 #李小冉 #王濛 #唐艺昕
1.3万
乐娱跳跳兔
一公下舞台深度解析:舞台仍待磨合,惨烈队长赛值得尊敬 #浪姐 #乘风2026 #如果我是乘风点评团 一公下半场依旧延续着上半场那种兵荒马乱的姿态,各组备战状态两极分化:有的组在对标歌手舞台;有的组在快乐露营。而最惊险的莫过于结尾的队长PK环节,双方火力全开,燃尽了!
1.3万
录音系何某人_Grace
热门视频
长沙市芙蓉区家政 专业家政,让您省心到家服务热线1983794155810年本地服务经验不满意随时更换服务范围:·日常保洁(全屋消毒/玻璃擦窗)·养老护理(24小时陪护)·开荒保洁 (新房开荒,杂物清理)·钟点工 (出租房 休闲场所打扫)等等价格透明,打造舒适居家环境。
0
大姚的姐妹,头发本来就干枯、毛躁、经常染烫受损,还想烫头发的,千万别再随便乱做了,普通烫发只会让你的发质雪上加霜。我在大姚城市港湾金街发现美美发店做了13年,见过太多把头发烫废掉的姐妹,真的很可惜。我们的水光蛋白烫,就是在烫发的同时给头发补满蛋白,边烫边修护,越烫越健康,不毛躁、不断发、不打结。做完之后质感好、光泽度好,既有好看的卷度,又把发质养回来,真的一举两得。#水光蛋白烫 #烫染 #大姚 #减龄发型 #氛围感烫发
12
别在买大几百的录播课了,这套直播教学的阅读写作训练营,确实不给孩子试试吗?
0
适合高马尾丸子头的 #空顶鸭舌帽 来活动啦,夏天出门少不了一顶气质简约的防晒帽,显脸小,搭配各种衣服发型都好好看
0
人与人之间的关系. 更多的是一种感觉. 而不是刻意的追求…… #上热门话題
227
第一次玩拼豆拼个宝哥哥成功✌️#拼豆diy #我的大观园宝哥哥
25
干饭时间到!看这群水中闪电冲破水花,每一次张嘴,都是对生活的热烈呐喊!💨#造景缸 #溪流缸 #治愈系风景 #原生鱼之美
8
腋下异味爱出汗,你就这样做,继承型,青春期,试试双效腋霜#腋下#止汗#出汗多
0
假期遛娃就来魔兜欢乐岛吧!#摩兜欢乐岛#五一亲子游乐预售#摩兜欢乐岛五一特惠
2