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永远相信人民日报❗️6个拉伸动作，瘦全身❗️敢不敢在2025年剩下的日子里一起来挑战自己
#见人不如健身
#瑜伽
#拉伸
#零基础学瑜伽
#逆袭
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抖音创作小助手
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发布时间：2026-01-15 13:58
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久违爱恋
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
3天前·云南
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雯雯-yoga🐳
...
身材真棒[飞吻]
2天前·江西
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小慧居家｜Yoga记
作者
...
谢谢
15小时前·安徽
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小慧居家｜Yoga记
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找一面墙瘦全身，每天四个动作重塑挺拔身材。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #女生必练
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减脂总失败你中了哪几条 减脂总失败你中了哪几条#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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今天133.6了～#减肥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感
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少年的肩，应该担起草长莺飞和明月清风。#居家运动健身 #居家锻练 #家中健身
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没有减不掉的大厚背，简单的事情重复做，坚持最重要，不要久坐不动。一根拉力绳，一个动作，每天200个，半个月让你换个背
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统一回复:瑜伽老师说每天晚上一首歌一 对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了 肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，穿衣服都更加自信了。#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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❶运动➕不控制饮食=健壮灵活的胖子 ❷控制饮食➕不运动=消瘦的亚健康麻杆 ❸坚持运动 坚持力量训练➕健康饮食且饮食管理=健康管理 身材管理#回归健康生活方式
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别烦躁，沉住气，你很快就可以瘦下来了#上热搜 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦脸 #核心力量
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我试图告诉所有人，别看这个动作简单，其实很 燃脂，每天坚持完成指压板超慢跑10-30分钟，激活足底联动全身代谢，全身暴汗燃脂，一个月后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身#居家鍛燎
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要减你就快点减！#减肥#自律
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胰岛素一旦正常！减肥是很快的#体重管理 #减肥经验分享 #自律#减肥#变瘦变美变好看
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直腿找找手腕，每天左右各50个，肩背松松，全身紧致不松垮#健身 #居家锻练 #居家运动健身 #减肥健身 瑜伽教学#在家运动锻炼身体
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好兄弟! 看完这期视频，你会少走很多弯路 #胖子都是潜力股#健身#科普#减肥#减脂
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如果你减肥坚持不住了，就反复看这段视频 #减肥 #自律 #体重管理 #身材管理 #坚持分享正能量
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13动作，冲拳抬腿 每天30分钟瘦肚子
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减脂塑形瘦腿 跟练版 爆汗30分钟 #减脂 #减肥 #居家运动 #居家健身 #运动
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体重管理#柴火没有火怎么也点不着，管理没营养怎么折腾都白搭#知识分享 #爱上变美的自己#打开生活的正确方式
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没空去健身房，在家一样练出好身材。#居家锻炼 #高效燃脂#瘦全身#瘦肚子
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130-94｜任何运动，开始很重要，坚持才有效！跟我一样大粗腿 假跨宽 妈妈臀的姐妹一定要试试#滑雪机 在家就可以练，重点是：不跑 ！不跳！不累！每天空腹30分钟以上搭配清淡饮食，不知不觉自信变美了！#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#逆袭
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当女孩知道，原来练肩背、手臂这么简单！一对小哑铃，一首歌的时间，每天20分钟，科学塑形，坚持一个月，你会回来感谢我的！#健身打卡#居家健身 #练背 #哑铃#哑铃跟练
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课程70分钟不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，大小体重均练习，加油。 #1月18号早彬彬有氧运动直播回放全程#彬彬有氧运动回放#彬彬有氧塑形运动 #彬彬教练#彬彬回放@彬彬有氧运动
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超慢跑的好处与坏处#居家锻炼 #一起来锻炼 #原地超慢跑
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减脂的同时练出腹肌🔥每个动作做5组 每组20个#居家锻炼#减脂#腹肌#全民健身
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十分钟手脚协调训练，每天20遍，简单易学，谁练谁瘦 #燃脂操 #居家锻炼 #协调手脚瘦全身 #减脂塑形 #运动
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新手刚开始不要太在意体重，纬度变小才是王道！#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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空腹爬楼它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！#爬楼梯 #空腹有氧 #居家锻炼#爬楼机
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#真实生活分享官 #减肥vlog 减肥动力 饿的时候看看我！ #减肥打卡记录 #励志减肥 #十亿vlog流量扶持计划
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居家一个椅子或者一面墙，简单几步动作，瘦腰瘦腿翘臀。#健身 #居家锻炼 #瘦肚子#翘臀不粗腿
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每天坚持200个#爆瘦#瘦腰#瘦腹瘦臀#练气质 #美背
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厌倦了传统孤立的训练 壶铃，带你回归“动作”本身 摆、翻、蹲的组合，让你燃脂塑型效果翻倍 #壶铃训练 #健身 #每个动作都是用汗水换来的 #健身打卡day #功能性训练
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告别悬垂小腹 内脏归位 美化腿型 #居家锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来 #瘦 #瘦肚子
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