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零基础必练|仅需3️⃣个动作，紧致全身！
#见人不如健身
#瑜伽
#提升核心力量
#核心训练
#必须要安利的健身动作
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发布时间：2026-01-15 17:33
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盘丝大仙儿
...
腰椎不好可以练嘛[尬笑][尬笑][尬笑]
2天前·河南
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腰突蒋奖爱瑜伽
作者
...
可以的，按照老师的口令正确的发力[比心]
2天前·湖南
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腰突蒋奖爱瑜伽
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