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45岁在家举哑铃第119天，从128到100斤，轻力量训练真的能让状态慢慢变好！新手也能跟上～
#45岁健身
#居家哑铃
#新手健身
#轻力量训练
#居家跟练
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发布时间：2026-01-18 16:05
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小稻古🌾
...
姐妹。小白刚开始入手多重的哑铃？
作者回复过
1月前·广东
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末末妈哑铃跟练
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