当我们在清醒状态下无所事事时，大脑就会处于基本状态，保持“默认网络”处于开启状态，这个网络的功能之一是监测外界环境和身体内部的各种威胁，在人类进化200多万年里，我们的祖先经历了太多暴力、恐惧，毕竟科学没有普及，所以焦虑是伴随我们进化的整个过程。可想而知在这个过程中，我们大脑特别容易接受坏消息，对坏消息的反应更敏感，因为这关乎生死；进入现代社会后，反转了，但是我们的大脑进化是这么来的，这时候我们需要刻意训练大脑，让他平静下来，减少这种对焦虑、恐惧的担忧！#冥想 #改变自己 #坚持的意义 #人生感悟

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发布时间：2026-01-21 06:37
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