Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
想在这个炫腹的季节蜕变的朋友,赶紧跟我练起来!
#瘦肚子
#暴汗燃脂瘦全身
#居家锻炼
86
抢首评
82
11
举报
发布时间:2026-01-21 11:27
全部评论
大家都在搜:
军哥说健身(教学版)
粉丝
8543
获赞
7.2万
关注
猜你喜欢
00:00
腰后侧两块赘肉多,水桶腰的姐妹一定要趁现在练起来
0
00:00
不跑不跳巨瘦大肚腩,新手友好,三个级别循序渐进,每天100个#瘦肚子#瘦腰腹#开肩美背#细手臂#塑形全身@文彦练瑜伽
253
00:00
脂肪堆积,每次减肥都先减胸的痛苦谁懂! #减肥 #脂肪堆积 #妈妈臀 #脂肪丰胸梁耀婵 #减肥胸减没了
6
00:00
我这么厚的背这么粗的手臂和腰到底能不能细?谁知道?没有人告诉我先试了姐妹们等我的好消息#真实生活分享官 #健身瘦身 #拉力绳 #居家锻炼
3
00:00
管不住嘴,只靠运动减肥? 想瘦下来?先管好嘴!管不住嘴?别瞎折腾减肥了! #运动减肥 #减肥 #女生减肥 #减脂 #瘦
7
00:00
减脂期体重波动大?科学解析助你告别焦虑! 减脂时,一上称就焦虑?比如吃一斤西瓜,体重立刻增一斤,让你怀疑自己吗?今天,科学解析真相,不再纠结。体重短期变化,受水分、食物重量和激素主导。食物摄入后,在消化排出前,体重自然增加,并非脂肪增长。女性经期前后,激素波动引起水分潴留,体重上升或停滞很常见。减脂应关注长期曲线,而非每次上称结果。经期前体重稍有上升,无需过分焦虑,坚持健康习惯即可。总结,体重波动是正常生理反应,科学减脂重在长期观察。保持理性,避免焦虑,更高效达成目标。#科学减脂 #体重焦虑 #体重管理 #健康生活 #减脂
4
00:02
12.30直播回放上
20
00:00
只要不想胖,一把椅子就能搞定#居家锻炼 #体重管理 #减肥
16
00:01
科普:如何健康的减肥? #健身#瘦肚子#胖子逆袭#科普#胖子都是潜力股
22
00:03
12月29日晚彬彬有氧回放 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #彬彬有氧运动回放 #让健身成为一种习惯
4
00:00
日常健身操安排 简单动作激活腹部肌群 坚持动一动体态更紧致#热门 #养生 #居家锻炼 #运动 #健身
10
00:00
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时 激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#指压板 #超慢跑打卡#燃脂瘦全身 #居家健身有新招
22
00:00
改善小腿外翻,腿不直,试试这样做#居家锻炼 #直腿
23
00:00
每天200个 肚子平了 腰细了 大腿瘦了 减肥什么时候开始都不晚 请用今天的努力让明天没有遗憾!#刮油操 #瘦全身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #汗水不会辜负你
41
00:00
瘦腰腹必练,快速激活深层核心#马甲线 #腰腹核心 #出汗的感觉真好 #创作者中心 #瘦肚子
96
00:00
终于找到不想蹦跶也能暴汗的跟练了! 🔥 挑战年前瘦10斤 👉 Day 11 很多姐妹问大体重怎么练?怕吵到楼下怎么练? 试试这个【Eleni Fit 全站立HIIT】! ✅ 全程无跑跳(膝盖救星!) ✅ 静音模式(娃睡得超香💤) 别再说带娃没时间,这汗水全是挤出来的💦 还有49天,一起变瘦!#居家锻炼 #无跑跳燃脂 #宝妈健身 #大体重减肥 #减肥
23
00:02
没有谁能击垮你,不拼一把你怎么知道自己会不会成功 #逆袭#科普#精神状态belike#体重管理#薄肌
2
00:00
哑铃薄背 瘦手臂拜拜肉#哑铃健身 #哑铃训练 #哑铃塑形#哑铃瘦手臂#哑铃练背
10
00:00
#居家健身 好身材练出来每个动作做3-6组。#健身#减肥#腹肌训练
41
00:00
30➕40➕50➕女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女生必看 #盆底肌训练 #产后恢复 #产后宝妈
625
00:00
【菩莱】滑盘静音六轮腹肌盘卷腹二代六轮静音滑行盘燃脂训练健腹盘#健身器材 #燃脂训练 #健腹盘 #静音滑盘 #健身好物
0
推荐视频
BMI大于30的,记住这个减肥密码🔑!#居家健身有新招 #健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #空腹爬楼梯
220
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#好身材练起来#胖子逆袭#燃烧脂肪
0
如果你体脂高,想增肌,应该怎么做?#一分钟干货教学 #健身科普 #延迟性肌肉酸痛 #胖子健身
31
年前开练古法运动 年前惊艳身边所有人 老祖宗中式健身牛#自律遇见更好的自己 #古法健身 #居家锻炼 #年前变美计划
286
🔥【全网刷屏的“弓步左右蹲”】每天5分钟,大腿围暴减5cm!🔥 #办公室碎片化燃脂(跟练版) 👉膝内扣救星 X 假胯宽克星 #运动打卡 #瑜伽打卡 #普拉提 打卡 #健身塑形
5
深蹲是力量之王,怎么能少得了呢?#空腹爬楼梯 #产后逆袭
4
管住嘴,迈开腿,年前咔咔掉称一起来健康减脂变美吧!
46
认真看完这期视频,会让你有不一样的启发! #自律#运动#锻炼#成功#逆袭
0
年前减肥的好处,你知道吗#冷知识科普 #福州
1
#健身 #流量时代拼搏者 学会这个动作,和肥胖说再见
4
全身燃脂🔥0基础也可跟练 减脂克星 趣味暴汗 #燃脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #一起来锻炼 #热门话题🔥
35
今天是超级变换形态的第二十八天,今天的训练内容是波比跳组合加加上核心训练,坚持锻炼+不偷吃=减肥成功#减肥 #成为更好的自己 @DOU+小助手
3
听我一句 2026年这一把咱一定要瘦下来!稳赢! #减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥激励视频 #2026减肥
7
这个简单的动作你们不试试吗 过年前每天左右来上200个 肩背会薄 胳膊会细 肚子不会大 赶紧试试呀#自律#健身穿搭
48
最新视频
谢谢大家的关注
7
自用好物分享
0
过年有需要肉碗的可以预订啦!
15
马年大吉……看到我的朋友们来咸水沽大集找我卖窗花对联呀👌……喜气洋洋
22
#自由#随拍随发 #随拍#随拍记录生活 #生活碎片
0
椰!椰!椰!椰乡四季放大招啦——泰国香椰14块8!这可不是普通水瓶装,是正宗东南亚风情直飞餐桌的热带甜炸弹!清甜到心坎里,鲜得能听见海浪声!堂食能闻着椰香打滚,打包带走还能边走边喝!老板怕不是椰子大户?这么实在的价格连椰壳都舍不得浪费!椰子控们快冲啊,这波清爽福利错过要捶胸嚎啕!
0
猪小蹄膀猪脚圈猪二肘猪蹄猪拐骨小蹄髈#生鲜肉类 #猪蹄膀 #猪肉 #想吃的来吧 #炸蹄髈做法
0
不知道 咪的身材真的很曼妙#oner狂欢巡演日记 #木子洋 #oner木子洋
11
最好的时光在路上,一路向阳。旅行是对平淡生活的一次越狱。
10
热榜推荐
2026马年大吉~#马年送一种很新的电子年货 #第一批到家的宝贝 #新年吃车厘子horse当头#车厘子礼盒推荐#每天智利车厘子
5952
薇妮可(二胎孕晚期)
后来在妈妈看不到的地方 学着妈妈的样子做腊八粥#一代人有一代人的腊八粥 #舌尖上的抖音 #年货礼盒有新意更心意 #为乡村特产代言
1.4万
泡芙味的女孩子O
当我们全家用实用主义打开年货 #马年送一种很新的电子年货#第一批到家的宝贝
5.8万
北方姑娘(糖糖)
〈我回家过年vs别人回家过年〉 #过年穿什么 #穿出高级感 #ootd穿搭 #fitcheck
17.1万
宋雪 Shirley
都2026年了,还不知道过年送什么好吗?#马年送一种很新的电子年货 #第一批到家的宝贝 #ai眼镜
328
一只机械鸽
#程潇 现场表演《穿林响》舞蹈,头戴三条簪展现了福州女子刚柔并济#抖音华彩传承晚会直播
2.9万
娱乐大路透
在大理花82元吃「炒饵丝&卤饵丝」~ 搭配烧烤简直太美味#特别乌啦啦 #好好吃饭 #心动打卡指南 #人间烟火
19.1万
特别乌啦啦
教你过年提高翻台率#马年送一种很新的电子年货#第一批到家的宝贝
27.1万
一颗霉屎
当年轻人掌握年货大权 #马年送一种很新的电子年货#第一批到家的宝贝
42.7万
冲浪达人阿怡
来啦!超全拼豆攻略!!!#手工大神请支招 #宝藏生活家企划
20.8万
小李来啦!
对话《我的朋友安德烈》董子健、刘昊然! #电影我的朋友安德烈 #影娱漫谈编辑部 #刘昊然 #董子健 #抖音影人局
9553
刀疤蝶
别人回家过年vs我回家过年 #春节穿搭 #提前预习过年穿搭 #时髦穿出乙巳年 #fitcheck
1.6万
李6V
用13套穿搭开启2026夏天穿搭第一弹!!!#ootd穿搭 #今天穿什么 #夏天 #夏天穿搭 #期待夏天
7920
s很梨🍐
带点帅气感的韩系中性风妆教来啦~有效改变骨相版!#妆教#中性风#崔然竣#新手化妆教程
6.9万
人机748
叔叔阿姨肯定会很感动吧 #马年送一种很新的电子年货 #第一批到家的宝贝
5.8万
扎克与米鸭
热门视频
旧人不入新年,该翻篇就翻篇吧@✨小丹💘 #手势舞 #2026#元旦#开始新的生活序章
1225
往后余生,善待自己#2026 #敬自己
15
一杯汾酒敬过往,满怀热忱赴新程。祝新年万事顺意,财运亨通,喜乐常伴!
37
2025马上过去,迎来了新的一年2026.祝大家健康平安,万事顺意,好运绵绵
102
赶个节气,过个蛋节。
32
#小女孩#新的一年新的期待新的希望
7