Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
屁股有肉肉，就是松、软、塌。看过来。
#居家锻炼
#臀部训练
#体态纠正
80
抢首评
77
11
举报
发布时间：2026-01-22 18:49
全部评论
大家都在搜：
阿群碎碎念
粉丝
1.2万
获赞
12.0万
关注
猜你喜欢
00:00
汉川艾尚美，身姿挺拔，眼里有光，生活自有温柔，欢迎大家前来咨 #修身形体基础班 #形体训练基础班#汉川艾尚美
1
00:00
坚持就是胜利✌ 从162到168 从未停下身姿舒展 自信翻倍#长高 #体态纠正 #拉伸 #居家锻炼 #拉伸长高
51
00:00
听白大褂建议每天拉2分钟单杠，体态好了 弯腰驼背改善了，气质都上来了 人也越来越年轻#身材管理是女人一生的必修课 #弯腰驼背 #单杠 #居家锻炼 #气质这一块拿捏死死的
41
00:00
美愈·身心美学每天10分钟，体态悄悄变好看，抬头、沉肩、立腰、收腹告别含胸驼背、脖子前倾，练的是线条，养的是气质，仪态到位穿什么都显贵 普通女生也能自带高级感#课堂训练花絮 #舞道东方 #遇见更美的自己 #民族舞训练方法 #旁提动作讲解
3
00:00
#真实生活分享计划 肋骨外翻会影响睡眠质量和情绪，改善后有助于提升睡眠质量、稳定情绪#体态纠正 #核心力量 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻纠正训练
8
00:00
✨解锁脊柱矫正新姿势！🧘♀️专业辅助工具太香了～ 💪每天一小时，体态悄悄变挺拔！ 👇快@你的小姐妹一起来打卡吧！
0
00:00
告别干瘦｜女子塑形，是雕刻「紧致有型」的高级， 身材=生财！#为什么要练形体 #女子形体训练 #基础形体训练 #义乌 #义乌形体
6
00:00
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样!#健身#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#居家锻炼有新招
43
00:00
#形体训练课堂记录 为什么要练形体？ 不只是瘦，更是挺拔， 只要坚持练形体， 每一寸改变，都在悄悄惊艳时光。
20
00:00
翼状肩胛 肩胛外翻怎么练～ 别被误导了！瘦背和矫正翼状肩胛是两码事。 肩胛骨翘起来像翅膀，不是瘦，是体态失控！长期不管，小心肩酸手麻。 今天教你一个动作，把“翅膀”按回去👇#翼状肩胛 #体态矫正 #瘦背 #私教干货#肩胛骨外翻
13
00:00
两个小口子轻松解决虎背熊腰#体雕 #塑形 #变美 #科普 #少女背
8
00:00
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴 #富贵包 #瘦背 #居家锻炼 #圆肩驼背
15
00:00
第四天：跟着欧阳春晓练出直角肩，中间休息了两天，今天继续，看看最后有没有变化呀，坚持坚持#美背计划 #瘦背 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩
5
00:00
中山的家长注意了！孩子圆肩驼背、站不直？别等影响身高和自信才后悔！我扎根中山做体态矫正，穿梭各个小区，用科学方法帮孩子改善体态。本月带30个名额，帮孩子找回挺拔身姿，自信成长！#中山体态纠正#中山体育训练#中山追高训练#中山家长必看#中山体育
4
00:00
脸垮就多练背，每天坚持200下，改善含胸驼背双下巴#居家锻炼#拉伸 #健身#好身材练起来 #记录真实生活
27
00:00
妈妈臀、臀凹陷、骨盆外括、个矮——你中了几条？我全中过。但5000+学员跟我练拿到了结果，她们体态改变很明显。所以别盯着缺点看了，开始练就行。#健身 #臀腿训练 #好身材练起来 #紧身牛仔裤 #深蹲
46
00:00
改善驼背好方法【二】#气质提升 #中老年形体训练 #优雅女人 #模特
80
00:00
真正的蜕变是从你爱自己的那一刻开始的。#体态调整 #好身材练起来 #矫正带
0
00:00
小腹突出？不是胖，是骨盆前倾紧 #改善体型体态 #小腹突出#腰痛#骨盆前倾
30
00:00
长时间久坐低头族. 颈椎拉伸舒缓疲劳#颈椎 #拉伸 #健身日常 #居家锻炼 #
1487
00:00
骨盆前倾！大腿前凸一定要看！ @大丽丽足弓鞋
67
推荐视频
#真实生活分享计划 每天吊一吊，脊柱松绑，体态变好。简单悬挂，治愈久坐一身僵。大人小孩老人都适合 #吊单杠的好处 #改善含胸驼背 #改善体态 #改善脊柱侧弯
5
背薄了，富贵包小了，一个泡沫轴每天15分钟就够了#居家锻炼#好身材练起来#坚持锻炼给自己一个好身体#体态纠正#小动作大作用
29
坚持拉伸这三个动作，回正骨盆，改善体态，体态好了气质就好#产后恢复 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
286
2026臀部下垂提升新方法SMD 臀提升，不是传统吸脂，也不是脂肪填充。#臀下垂 #妈妈臀 #假跨宽 #臀线提升 #产后恢复
0
有骨盆前倾的朋友可以做做看，我已经改善了很多#骨盆前倾纠正
1
脊柱侧弯自救！4个动作救回好体态🔥 久坐党/学生党必看！高低肩、驼背救星！ 每天5分钟，坚持练出直背好气质✨ 1️⃣侧弯拉伸｜舒展脊柱，缓解驼背 2️⃣前弯拉伸｜放松肩背，纠正圆肩 3️⃣45°侧拉｜改善脊柱歪斜 4️⃣跪姿扭转｜灵活脊柱，舒展背部 ⚠️仅作体态改善参考，严重请及时就医！ #脊柱侧弯 #体态矫正 #改善驼背 #久坐党救星
2
久坐驼背、肩膀内扣真的显老😭 每天10分钟 打卡欧阳春晓少女背 圆肩矫正+薄背塑形 居家无器械轻松练，挺好坚持的~动起来！！
82
胸Zhui灵活度自测！！ #真实生活分享计划 #胸椎灵活性 #金骨森 #退役 #高位下拉背部训练 @我不是老兵 模特；@fqqq @柳絮 @橙粒 @菜狗^_^ @自荐信
86
肩关节外旋肌肉的训练和进阶#康复训练 #减肥训练营日常训练 #康复私教课 #缓解疼痛的训练方法 #减脂训练营训练
8
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴#居家锻炼#瘦背3
0
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴#居家锻炼#瘦背3
0
瘦背，富贵包，翼状肩胛，一个泡沫轴就够了，每天坚持15分钟，不用整那些没用的#泡沫轴#居家锻炼#瘦背3
0
低头玩手机、久坐、姿势不对 脊柱越来越僵、越来越弯 专业矫正，把歪掉的脊柱调回来 舒服、挺拔、轻松～ #脊柱健康 #体态矫正 #驼背矫正
4
邪修调整体态就是快，两个动作改善圆肩驼背，斜方肌紧张。正派练找不到感觉，邪修一下就找到了，斜方肌也不酸，让你拥有挺拔的身姿，新手友好 必练！#体态纠正#圆肩驼背 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #晒晒我的健身日常
10
最新视频
还在玩慢吞吞的旧SLG？来这里，不用铺路，直接开战！
0
一没病二没灾 小小日子悠哉悠哉
7
精品五菱单排8800#五菱荣光汽车 #二手五菱荣光面包车
3
南京人吃带鱼就来南京市水产公司，10.8元享原价25.8元带鱼。东海带鱼中段，肉厚无刺，去头去尾免处理，冷链锁鲜不腥，老少爱吃，左下角多店自提。 （注意，叠加立减后的价格是10.8元，团购价是15.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#鱼的花式做法 #金华美食 #慈溪美食 #湖州特色美食排行榜 #教做菜
0
哈哈，体验了一把骑猪跑的感觉#我的AI分身也太会演了 #即梦AI #即梦seedance2 #AI分身戏精大赛#我的AI分身杀疯了
6
尚舞舞蹈（菱北校区）招生啦🔥 ✅少儿课程：拉丁舞 | 中国舞 | 爵士舞 ✅成人课程：成人拉丁 | 成人爵士 | 成人中国舞 专业教学，科学启蒙，成人塑形 给孩子一个不一样的成长，给自己一次蜕变的机会💪 免费体验课火热预约中，戳我报名！ 📍地址：安庆尚舞舞蹈（菱北校区） 📞咨询：18705566178 #安庆尚舞舞蹈 #安庆舞蹈 #尚舞舞蹈菱北校区 #校园演出 #成人拉丁舞
1
纯羊粪腐熟发酵羊粪农家粪养花种菜种果树盆栽有机掺混粪料通用型
0
每天都来抖音寻找快乐！美颜一开，心情美美哒！#个人真实资料 #露个脸
13
榆林同城代驾24小时服务热线17040871777
1
热榜推荐
一遍遍浸染鲜血的台阶，一次次对爱人说的“等我” #月鳞绮纪 #鞠婧祎 #田嘉瑞 （排名不分先后）#露芜衣 #寄灵
7.5万
月鳞绮纪（12点酷酷看😎
“我偏不要”“我偏要”#月鳞绮纪 #鞠婧祎
4.1万
六一Young
恋综最高级的甜，是明目张胆的全员助攻#怦然心动20岁 #恩新cp #姚佳媛 #刘志鑫 #恋综
1.2万
是剧剧呀
极限拉扯，步步沦陷，《为你驯服》，即将上线。#白日提灯 #迪丽热巴 #贺思慕 #陈飞宇 #段胥
2.6万
白日提灯（闪亮💡场版）
刚开始真以为比伯嗓子状态不行了，结果第二句就调整过来了，法拉利永远都是法拉利.#BeautyAndABeat #JustinBieber #科切拉音乐节 #音乐现场
19.9万
𝑪𝒓𝒖𝒔𝒉_𝑴𝒖𝒔𝒊c
谢娜演唱会门票1分钟抢光，她发文：第一次遇到这种事好慌啊，44岁，三个月暴瘦8斤，膝盖带伤仍练舞，开售前大麦“想看”人数突破17万
800
极光新闻
闺蜜反目，彻底翻脸！#重案解密 #港剧 #重案解密人肉烧腊案好炸裂
2.6万
优酷港剧场（重案解密版
你们要的“心愿便利店”来了！#模仿 #乘风2026 #李小冉 #王濛 #唐艺昕
521
小美艾尼加
大大方方的难听，踏踏实实的搞笑，安安稳稳的美貌， 谁懂啊，《#心愿便利贴 》已经在我手机里循环三天了#李小冉
1770
扬子晚报
月鳞绮纪最新剧情23集预告 露芜衣准备施法献祭，众人赶到想阻止她，露芜衣对所有人使用言灵术 #月鳞绮纪 #曾舜晞 #鞠婧祎 #预告 #新剧来袭
1.0万
染月追剧
北京广播电视台重启经典刑侦剧《重案六组》。4 月 14 日，《重案六组：消失的警号》剧组在重庆举行开机仪式。主演张一山在致辞中表示：“感谢北京广播电视台与海润集团刘总给予的机会，让我们能够参演这一优质 IP。我会努力诠释好角色，力争将作品打磨至完美。”（记者 王易楚）
8.6万
北京时间
心愿便利贴（×）万通筋骨贴（√） #乘风2026 #喜人奇妙夜 #李小冉 #唐艺昕 #王濛
21.2万
董润祺
原来在进入言多客栈后众人就进入了芜衣的圈套里，芜衣其实是时间回溯来的寄灵之前为了旱灾就已经牺牲了，这次芜衣的办法是让众人孤立寄灵想借此机会改变寄灵的命运，结果还是被打断了寄灵还是走上了老路，寂飡再次出现利用最后一次时光回溯阵送芜衣回到故事的开头
1.6万
归菟追剧
热门视频
土壤异味重？无臭生物菌肥 - 改良土壤 - 室内土培
0
人生这条路，漫漫长长，走得累了，也不敢回头望，每一步都带着伤，每一步都在逞强！#伤感歌曲#音乐分享#治愈系#随拍
189
牛田洋海堤，早早空气特别好
72
这么热的天，赶紧给女儿换几件这种凉感透气的小背心，女儿穿着舒服又凉快”贴身衣物#女童背心面料舒适运气#发育期内衣
0
告别闷热黏糊！儿童蜂窝网眼套装透气实测！冰凉感小凉皮3.0科技降温，丝滑高弹炫彩时尚，速干秒干不怕娃运动后着凉
0
顶不大费事不少
27
你缺的是瓶懂你的酒，尝试和生活和解吧！#白酒 #汾阳王 #清香型白酒#酒水节#礼盒#囤酒季
0
学龄前的宝宝，一定要练习控笔！每天坚持10分钟，培养耐心和专注力！#控笔训练
0
童年很短，未来很长，你们负责快乐，我负责记录。#每一个瞬间都是美丽的风景
43
单词其实根本不用背,尤其是小学,每天就睡前看一下这个《60篇英语故事》,轻轻松松记完小学2000词
0
