有睡眠困扰的人一定要少吃这三样东西！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #科普冷知识

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发布时间：2026-01-23 16:18

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我是连茶都不敢喝，我早上喝一点茶都影响晚上睡觉

2天前·湖北

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失眠专家徐建主任

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抑郁后每天都在熬，吃不下睡不着，连呼吸都觉得费力。家人带我来到重庆嘉华找蔡素芳老师时，我已对任何帮助都不抱希望。可她没有说“你要坚强”，而是看着我的眼睛说：“能熬到现在，你已经用尽了全部力气。”每周的心理疏导像在黑暗里一点点凿开透光的缝隙，当我终于敢说出第一句“其实我很痛苦”时，眼泪第一次流得毫无负担。原来当痛苦被真正听见，它才不再需要那么大声地嘶吼。#重庆嘉华精神心理蔡素芳 #公众号预约 #重庆看心理 #抑郁焦虑
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吃不下睡不着的那几个月，觉得自己是世界的负担。被家人带到重庆嘉华时，我已经放弃求助。可蔡素芳老师的第一句问候是：“这段时间，辛苦你了。”就这一句话，让我筑起的高墙瞬间坍塌。原来当痛苦被温柔承接，它就不再需要那么庞大的身躯来证明自己的存在。#重庆嘉华精神心理蔡素芳 #公众号预约 #重庆看心理 #抑郁焦虑
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不开心，想找到以前单纯的快乐，有很多委屈，那就哭出来吧 #心理疏导 #情感 #心理学 #开心就是幸福
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伤心失落，这都是抑郁的外在表现。抑郁最核心的特点是对自我的否定，对自己的不满 #用抖音记录人生
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辛慧主任说：“那些让你喘不过气的情绪，不是你的负担，是你的心在喊疼，它只是需要被看见、被照顾。#分享日常生活#厌学#郑州抑郁#郑州华医大医院心理科#郑州心理咨询
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