救命啊！生理期猪瘾犯了怎么办！姐妹们！生理期前后猪瘾犯了！不要想着找替代品啊！直接去吃想吃的！不要和自己的激素做抵抗#不饿但馋#一般人不告诉他 #就想说点大实话 #被激素支配的女生 #犯猪瘾了

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发布时间：2026-01-24 11:45

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想减肥的王胖胖

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21天减肥法第12天 1.复食日（第二天） 2.今日体重：147.6 （第一阶段瘦7.4斤，第二阶段瘦6.2斤，共计13.6斤） 3.早上面包一片，午餐肉三片，牛奶一杯，黑咖啡俩条中午猕猴桃3个，芭乐俩个，二杯水晚上芭乐一个，茶水一杯（体重增加是因为昨天晚上11点陪家属吃火锅） #减肥 #21天减肥法打卡
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#热门上热门减脂期容易晕碳脾胃差的姐妹可以用它他替代主食#减脂
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. 看配料表：配料越简单越好 1.首选配料表只有“生牛乳+乳酸菌”的原味酸奶，没有任何“糖”“糖浆”“果酱”等添加，避免隐形碳水。 2. 看营养成分表：碳水≤5克/100克重点盯“碳水化合物”数值，优先选≤5克/100克的产品；如果是完全无糖款，碳水可能低至1~3克/100克，是最佳选择。 3. 看蛋白质：≥3克/100克
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今日掉秤0.6！快乐起飞🛫 早餐用黑咖啡开启一天的代谢，午餐吃肉吃菜吃主食，晚餐清清爽爽无负担。别再纠结吃什么会胖，好好吃饭、好好运动，体重自然会给你惊喜✨ #减脂餐 #减肥打卡 #掉秤快乐#自律变成最好的自己 #日常vlog #生活化减脂
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2026年1月16日减肥28天计划第五天打卡，距离昨天的84.3公斤已掉0.3公斤，现体重84.00公斤，根据初始体重153.9公斤已减69.9公斤（已减139.8斤），我会继续坚持，评论区留下你的体重，我们一起打卡#真实生活分享计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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被减脂早餐投喂的日子藏着最暖的偏爱睡到自然醒睁眼，一翻身就闻到厨房飘来的香味儿，这大概就是懒觉的底气吧～早晨，餐桌早就摆得满满当当：冰哥天津味道酱牛腱子，还有冰哥特意为我做的木糖醇玉米粗粮面包，控糖减脂期吃着完全没负担！最绝的还是他亲手做的的奶香葱花麻饼，对半切开夹上厚切牛肉和滑嫩牛奶蛋，一口下去咸香交织，配上热乎的无糖豆浆，幸福感直接爆棚，唯一的小“遗憾”，是冰哥忘了摆我每天必吃的小青菜😂 还好水果盘补位，甜滋滋的很解腻～夏天宝最近超自觉，晨起先安安静静看会儿书，等我吃饱喝足，母子俩就冲去健身房撸铁+跳舞，汗流浃背的感觉太爽啦！回家路上在小区里拍几张随手照，风都是温柔的～最近寒假犯懒，早餐都会撒懒，我只管睡到大天亮～他总调侃我：你的日常三件套——早餐午餐干饭、撸铁、拍娃打卡！哈哈哈好像真的是这样～哪怕工作室的蛋糕没空发，也舍不得漏掉这些细碎的日常记忆。毕竟时光跑得太快，怕老了记不清，夏天宝10岁的早晨，是这样阳光明媚的模样✨ #减脂期的幸福投喂 #被老公宠爱的日常 #母子健身搭子 #记录生活的一万种
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60.15。你是为什么才减肥的，欢迎交流😁#减肥日常vlog #春节减肥倒计时 #热爱生活
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记录从148到118斤无运动纯饮食的第 214天今天122.4已➖25.6#我的减肥日记 #减肥一日三餐分享 #减肥打卡记录 #体重打卡
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给孩子送饭，寒假前最后几天晚餐安排#食谱分享 #家长必读 #中学生送饭 #儿童营养餐 #这都是本宫自己写的
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好听的BGM太多了，用不过来哈哈哈哈哈#减肥 #为自己减肥 #坚持 #减肥打卡
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