在选择这两个动作时，如果你想要全面锻炼胸肌，建议两个动作都要做。如果你的胸肌上部比较薄弱，那就可以多做一些上斜卧推；如果你的胸肌中部和下部力量不足，平板卧推就更适合你。 朋友们，你们平时健身的时候更喜欢做杠铃上斜卧推还是平板卧推呢？在评论区分享一下你的感受吧。#健身男孩 #肌肉 #健身打卡 #练胸日

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发布时间：2026-01-24 13:06
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梦想
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9月前·广东

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阿佑
作者
...
[坏笑][坏笑][坏笑]
9月前·北京

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我是action4
...
很实用教的很仔细[赞][赞][赞]
作者回复过
9月前·广东

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阿佑
阿佑

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