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八段锦锻炼操安排起来，下班后做完好舒服，大家记得每天坚持噢
#八段锦
#八段锦养生操
#居家锻炼
#一学就会
#减肥
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发布时间：2026-01-24 17:33
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用户4838166544157青树
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4天前·陕西
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#朋友们！上午好！我把一套《太极养生十三功法》分享给大家！由于时间有限，我特意剪了一半，希望大家能够理解与原谅！谢谢大家的支持！
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📣📣📣📣大家好，第299天卯时茶文化八段锦打卡。每天坚持喝卯时陈皮普洱茶疗文化，再加上八段锦，坚持一种正确的健康养生好习惯，确保一生健康无忧！养生健康就是一种生活习惯，养生健康就是一种自律，养生健康就是一种坚持正确的方式方法，换得自己一生健康无忧，让自己和家人早一天实现“新平衡主义”美好生活！👏👏👏💐💐💐🍎🍎🍎👑👑👑
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可别小瞧这个动作 #中式锻炼 #居家锻炼 #中老年必看 #中式运动
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八部金刚功 每日一练#八部金刚功#练功 #八段锦 #健身也要节奏感 #随着音乐动起来
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运动贵在坚持@#让健身成为快乐 #坚持锻炼身体健康才是快乐 一起加油
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长期练习让全身发力更均衡，体态更挺拔灵动，锻炼日常活动的身体支撑力与适配性#小动作大作用 #太极养生动起来 #中老年锻炼 #太极养生
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纯阳功第九节#纯阳功 #养生就是养健康
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拍背～小动作大作用#拍打 #经络疏通 #小动作大作用
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跟着张志顺道长练八部金刚功的第十五天，昨天偶然知道攥拳是攥的方拳，一直想怎么攥拳，然后今天练的时候一直分心，练第四部的时候整段垮掉。所以练功的时候一定不能分心。方拳是啥，视频末尾放了一张照片。#八部金刚功#居家锻炼 #养生 #日常练功记录 #生命在于运动一起锻炼吧
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#边学边跳开心就好 道门古法甩臂操一个动作练全身##点个关注点个赞谢谢 #居家锻炼 ###养生操 #简单易学
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7公里跑，拉伸后一套八段锦，完美组合！
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一开始练八段锦只为强身，没想到队伍慢慢壮大啦！#大伙练完都直呼管用，身体舒服了，气色也更好。看着大家的#变化我满心欢喜，愿带着这群合拍的朋友一直坚持，共赴健康路，越练越有劲！
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拉伸操打卡第一组#拉伸操 #古法健身 #养生就是养健康 #每天坚持一点点 #抖音健康使用计划 @DOU+小助手
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#一个动作养全身 #八段锦教学 每天摇一摇，真的能把“火”去掉？传承800年的养生智慧真的这么神奇吗？#传统文化养生 #早操 #养生之道
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