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减脂人眼中的蔬菜
#吃瘦不饿瘦
#蔬菜
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#变美变瘦变好看
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发布时间:2026-01-25 17:45
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JR怪叔健身
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过完年了,我把晚餐都换成了这个爽口的蔬菜沙拉~清清爽爽的做法简单又解腻!#蔬菜沙拉 #水煮菜 #轻食简餐
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吃起来清清爽爽!关键做法很简单,这个黄瓜拌鸡蛋你一定要试试! #轻食简餐 #轻食沙拉 #低卡低脂餐 #蔬菜沙拉
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大鱼大肉吃多了!就来一盘#蔬菜沙拉 清脆爽口大人孩子都爱吃#沙拉 #吃蔬菜 #沙拉汁
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有手就会做的减脂菜#自己在家做美食 #真实生活 #菠菜 #简单易做的减脂晚餐推荐 #减肥打卡
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#热门 春节减肥倒计时第45天。有时候我也是很认真的。#减肥打卡 #饮食打卡 #减肥 #好好吃饭好好生活
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100天没碰一点稀饭,没碰一点面食,从138~95,按我的食谱吃,不断碳水,多吃肉和菜,真的吊的很快,小基数记得晚上不要吃碳水,不知道怎么吃有#食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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窦月减肥法跟练的第二天,有一起打卡的姐妹吗#窦月 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
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60天减脂第54天,今天放纵餐的一天,放开吃不要有心理压力,一天两天吃不胖#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #減肥 #减肥日常 #减脂期
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四个月没喝一点稀饭,没吃一点甜品。138到98,就按照我的食谱吃,多吃肉🥩和蔬菜🥬真的掉的快。小基数记得晚上不要吃主食,不知道怎么吃#有食谱[话题]##会吃就会瘦[话题]##有食谱[话题]# #有裙一起打卡[话题]#
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165小基数两个月瘦14斤 每天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #逆袭 #前后对比 #科学瘦身 #减肥
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163 100斤今日食记1.3|好吃的总是热量巨高🙄#记录饮食 #今天吃什么 #食物热量 #体重打卡 #生活化减脂
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代谢差这样吃裤腰两周就松 减了三年才发现体重卡住是因为代谢太差,早餐不吃代谢直接掉一半,运动前吃根香蕉提升燃脂效率,餐后一小时做运动脂肪燃烧翻倍,全天油盐控制在一拳不超标,记住早上九点下午四点吨吨喝水,别超过十二点睡一熬夜代谢拉垮,按这套方法吃不用饿肚子也能瘦,试过的人裤腰两周就松一圈#生活化减脂 #减脂 #减肥减脂吃这些 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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#心率控制 #减肥期可以吃樱桃吗 #减肥期间一天适合吃几个茶叶蛋 #食物有相生相克吗 #怎样碳水循环有助于减肥
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一起减肥打卡#自律遇见更好的自己 !#减脂餐!#吃瘦不饿瘦 !
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目标2位数,穿上S码,三餐正常吃,早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽➕中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数的不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #减肥也要好好吃饭 #纯饮食吃瘦 #低卡低脂餐
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减脂便秘困扰?3招饮食调整瘦下来! 减脂时便秘怎么办?别担心,营养师教你三招饮食调整,轻松改善肠道健康,助力减脂。许多人在减脂过程中,由于饮食不均衡,导致便秘问题,营养摄入不足会影响肠道蠕动和代谢效率。科学方法是多吃优质蛋白质,如鸡肉和鱼肉,提供必需氨基酸;补充维生素B族,帮助能量利用;减少精制面食,增加燕麦等粗粮,确保纤维摄入。坚持这些改变,用户反馈肠道功能改善,减脂更顺畅。均衡营养是减脂基石,建议定期评估饮食结构,避免过度节食。维生素B和蛋白质协同作用,能优化代谢,实现健康瘦身。#健康饮食 #营养师 #肠道健康 #便秘 #减脂
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