Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
年假前爬坡20天正确速瘦的打开方式
#爬坡
#我的减肥日记
#过年前
#逆袭
#变瘦变美变好看
27
3
6
1
举报
发布时间:2026-01-26 17:41
全部评论
大家都在搜:
宇宙超级无敌美少女
...
白天:饥饿感是保持美丽的开始晚上:姐就活这一次[钱][钱]
3天前·山东
1
分享
回复
.lll
...
芸豆红枣看着很好吃有🔗吗
3天前·山东
0
分享
回复
不想上班😴
作者
...
盒界即食芸豆红枣
3天前·山东
0
分享
回复
不想上班😴
粉丝
447
获赞
5.3万
关注
猜你喜欢
00:00
出汗多不代表消耗脂肪#减脂
6
00:00
每天5分钟暴瘦操,轻松燃脂不费力,跟练一周就能看到变化,快一起来打卡吧!#居家锻炼 #简单易学
27
00:00
别喊减肥难,你只是懒到不肯动#跑步 #减肥 #提升自己 #励志 #户外跑步
24
00:00
#练背#瘦手臂#每天一对#哑铃 跟练一首歌的时间,坚持一个月打卡
23
00:00
完成今天的跟练#减肥 #蒹葭扭胯 #瘦肚子
14
00:00
晚上饿了吃什么#体重管理
19
00:00
🔥跟练帕梅拉这首❗三分钟高效瘦腰,每天三遍,懒人必备❗ #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
35
00:00
坚持锻炼125天#太阳有氧运动 #好身材练起来 #居家锻炼
9
00:01
想知道如何身材逆袭么?这个视频可以告诉你 #热点#科普#啤酒肚#健身#塑形
9
00:00
马甲线,蜜桃臀,有哪个女人不爱吗#这么诚实的姑娘不好找 #成长本就是一次爆改 #减肥逆袭 #瘦60斤 #好好吃饭就能瘦
4
00:00
居家办公室,一把椅子瘦全身,每天四个动作,每个动作100次,轻松拥有好看线条,找把椅子每天坚持练,七天会有改变的!#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦全身 #小动作大作用 @抖音小助手
408
00:00
减肥少吃碳水真没啥用#分享 #知识分享
7
00:00
新手在家锻炼一个壶铃就足够了,不跑不跳不伤膝盖,薄背 瘦腿提臀,全身燃脂塑形。#居家锻炼#好身材练起来 #壶铃#全身燃脂 #瘦肚子
6
00:00
我试图告诉所有人,指压板慢跑看似简单,其实很燃脂,每天超慢跑20-30分钟,刺激足底和全身脂肪,一个月后就能看到惊人的蜕变#居家锻炼 #指压板#超慢跑打卡
0
00:00
新手在家锻炼一个壶铃就足够了,不跑不跳不伤膝盖,薄背 瘦腿提臀,全身燃脂塑形。#居家锻炼#好身材练起来 #壶铃#全身燃脂 #瘦肚子
8
00:00
女生必练瘦身操,再忙也要练,副乳富贵包不见了,身体气色变好了!#dou上热门 #瘦 #瘦肚子 #减肥 #dou+小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
5
00:00
新手在家锻炼一个壶铃就足够了,不跑不跳不伤膝盖,薄背 瘦腿提臀,全身燃脂塑形。#居家锻炼#好身材练起来 #壶铃#全身燃脂 #瘦肚子
13
00:01
给所有”管不住嘴“的吃货的懒人健身法 收藏 起来,下次跟着练不迷路。#减肥#啤酒肚#锻炼#大基数减肥#21天减肥挑战
6
00:01
想知道如何身材逆袭么?这个视频可以告诉你 #热点#科普#啤酒肚#健身#塑形
8
00:00
减肥小知识:腰围到底该量哪儿?最细处吗?肚脐处吗?90%的人可能都量错了🙅♀️ #减肥 #大基数减肥 #中年女性减肥 #健康瘦身#腰围怎么量
14
推荐视频
#真实生活分享官 #练腰腹 #瘦肚子 大小基数,无跳跃#居家锻炼 20*5组#抖出新姿势
9
小薇古法运动直播回放完整版减脂塑形有氧运动2026.1.30 #小薇 #古法 #运动 #逆袭 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
3
身体塑形后皮肤状态调整?3步紧致方案优化线条 为什么减肥成功反而不敢穿紧身衣?腰臀皮肤像皱巴巴的气球布?急速减脂胶原蛋白和肌肉同步流失才是罪魁祸首。今天教你们抗松弛黄金组合:第一招每天10分钟猫牛式伸展激活筋膜弹性,第二招每周三次普拉提核心训练重建张力,第三招男生哑铃卧推女生侧卧抬腿精准塑形。训练后必须补充乳清蛋白加速修复,当肌肉含量提升5%时,三个月深层筋膜重塑完成,松弛褶皱全消失。记住紧致才是完美体态的终极追求。#体态管理 #健身干货 #力量训练技巧 #普拉提塑形 #减肥后皮肤松弛
2
这个动作比跑步跳绳燃脂效率更高,而且你的腰腹部更紧致!可惜你看到了只会收藏#居家锻炼 #高效燃脂 #在家也能瘦
197
碎片化HIIT:每小时3分钟的燃脂革命
0
平衡软垫上孽腹训练!每天一组做下来,全身都紧致了! #居家锻炼 #马甲线#瘦肚子#变美变瘦变好看 #英子模仿大赛
42
再胖的人❗️坚持练瘦一圈🔥 过年倒计时18天🔥练全身不用整花里胡哨的,每天就练一个动作200个,每天坚持做,大肚腩消了,腰细了,手臂细了,背薄了,副乳不见了,臀翘了饱满了,整个人都瘦一圈#瘦全身#提臀瘦腿#紧致塑型#不跑不跳轻松瘦#哑铃健身
13
跟练三分钟,瘦上半身!! #居家锻炼 #塑形
20
减肥一定要学会偷吃 #减肥路上的绊脚石 #减肥怎么吃 #减肥偷吃 #减肥前后对比图 #大体重减肥
24
不吃减肥的苦就要吃自卑的苦,减肥需要日积月累,空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持,而且燃脂效率更高!每天30分钟,效果显著#空腹爬楼 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
7
来一组改善xO型腿与膝内扣的动作 #大家一起 #健身打卡
27
#健身 这几个动作减脂塑形超高,肚子大的赶快跟练,每个动作200个。#瘦肚子 最好的动作
15
分享我的减脂小妙招/甩壶铃#壶铃训练#居家锻炼#一人一个减脂小妙招
28
终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持200个,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身#有氧运动#你有多自律就有多美
53
减肥第3天,发朋友圈人家笑我,发但发抖音,可以遇到很多志同道合的人,有没有想要减肥的我们一起啊!#减肥 #每个动作都是用汗水换来的
15
最新视频
一直看到大结局!这部短剧的内容太精彩了,看完还想看!
0
2025-26NBA常规赛1月31日对阵30日战绩
71
工作与生活结合
10
#园艺喷壶专用气#压式喷水壶浇水壶浇花大洒水壶喷雾器消毒清洁喷雾
0
#在老挝真枪实弹学射击。
1481
喜嬢嬢菜市火锅自选称重,重庆风味超解馋~#滨州美食 #火锅团购#喜嬢嬢菜市场火锅#滨州
0
新春佳节,送礼就选林家铺子水果罐头,实惠又放心
0
富培美灭杀蟑螂药喷剂灭蟑全窝家用非无毒室内宿舍出租屋厨房饭店
0
年前大扫除的痛-它最懂-雪尼尔拖把让我轻松辞旧迎新-过年大扫除 -雪尼尔拖把 -免手洗拖把
0
客户订单过年送礼,送货上门
9
热榜推荐
好小燕,飞得更高吧🦅 #小城大事 #剧剧抖有戏
2.1万
王伊瑶
笑笑被囚、安妮握证,雯雯竟是唯一破局关键? #暗恋者的救赎 #暗恋者的救赎强制爱拉扯好带感 #黄宗泽 #深度解析 #我的观影报告
10.0万
昊昊解剧
贤妻不求万两金,只求待她如初心! #前妻 #复合 #缘分 #歌曲你是人间布洛芬 #陆晨风
4512
源味蜡笔小画铺
丈夫常年家暴妻子,一次次纵容换来的是变本加厉,妻子忍无可忍勇敢反击,果然家暴只有零次和无数次!#辛芷蕾新剧上演全女掀桌局 #女神蒙上眼
8.6万
久零
家是所有人的避风港,可以向爱你的人露出脆弱的一面 #绘画 #婚姻 #夫妻关系 #歌曲你是人间布洛芬 #陆晨风
3.6万
柠叶
#女神蒙上眼家暴男被反杀 用最理性的法律分析,拉住一个绝望之人 #女神蒙上眼 #辛芷蕾 #林雨申
2.0万
电视剧女神蒙上眼(选我必赢
#歌曲你是人间布洛芬 #陆晨风 “十年前的承诺终于兑现了”#爱情
7180
月白.
#刘玫问罗飞你对我没感觉吗 不愧是50+恋综,好直接!#日落时分说爱你
2323
腾讯综艺小鹅(嗑糖版)
微醺后跟上我们李秋萍镇长的脚步👣 小城大事给我爆!#十六步踩点舞 #小城大事 #李秋萍赵丽颖 #李秋萍跳舞
1.1万
段段✨
全都是泡沫~ #磁力片搭建 #极度悲伤 #我该怎么办 #磁力片 #开放式玩具
43.5万
聿yù宝儿
#歌曲你是人间布洛芬 #陆晨风 爱与被爱同时发生,爱才变得有意义 #画一个故事 #婚姻 #暖心
5557
一个大橙子
全场9次有效防守,82%传球成功率,无愧于队长袖标。 #徐彬 #青岛西海岸 #U23国足 #U23亚洲杯 #国足
10.0万
评述员韦杰
提前学会,过年我就跳这个!! #小城大事 #赵丽颖 #金梭银梭 #抖音二创激励计划
9896
牧知一.
住着土房子,穿着旧衣服,在家家有暖气的时候,却有个四面漏风的家。
44.0万
石家庄市慈善和社会工作联合会
幸好,她忍住了脱口而出的责备 才换来,万家灯火中,只属于他们的温暖#歌曲你是人间布洛芬#陆晨风 #夫妻
4.2万
听雨迹
热门视频
新年气息扑面而来
22
5 亿年地质史诗,藏在湘西的红色秘境🌋#红石林国家地质公园 #红石林景区 #红石林
12
两子父给会把整个山都烧掉
17
想要品质和体验,就得尊从它的价值!永远要相信,只有买错的人,没有卖错的人!#罗田三联家纺 #家纺床上用品 #同城好店推荐
35
#铁锅炖#餐饮#美食#炖肉怎么做
3
处理黄金蚕丝被200*230#蚕丝被#高端床品#尾货批发#南通家纺城#床上用品批发
5
你要的家具我都有#实木家具#家具工厂#邢台#尧鹏木业
9
1
0
0