Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
失眠的真相!大脑失衡!3招帮它归位!
#心理学
#失眠
#认知
17
2
5
2
举报
发布时间:2026-01-26 19:00
全部评论
大家都在搜:
苦苦滴苦咖啡
...
姐姐,加油[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][比心][比心][比心][比心][比心][比心]
作者回复过
3天前·云南
0
分享
回复
展开1条回复
❤杨姐姐疗心社
粉丝
317
获赞
7208
关注
猜你喜欢
00:00
为什么睡眠时间很长,却还是无精打采,没精神呢? #心理 #心理健康 #睡眠 #睡眠质量 #心理咨询师
9
00:00
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书,帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
0
00:00
#原生家庭 #心理学 关于上个视频的一些补充
7
00:00
为什么说强行社交是对高敏感人的“精神虐待”?
30
00:00
心理咨询六改善篇 姐刚才孩子吃香蕉的时候,我让儿子拿了个香蕉给他奶奶送了过去,心里有种温暖的感觉。[微笑][微笑][微笑] 我的抑郁病真的快好了吗姐,我感觉这两天开始关心起李强和孩子他奶奶了,昨天晚上孩子吃饼干时,我心里随时想着给丈夫一个吧!他正在被窝儿里看电视,我拿了个饼干放在了他嘴里。孩子吃香蕉了,我用水热了热,我说去把这个香蕉给你奶奶送过去,我不知道咋回事了,这两件事就做出来了,你说奇妙不奇妙姐,这两天丈夫干几天活儿、我和他奶奶加工朝鲜面,我感觉有点儿适应些了,心里不怎么紧张了,就是加工朝鲜面的时候,眼随时都有注意力了,没事的时候,眼就随时没了注意力了呀!你说这是咋回事呢姐?用你教我的按摩方法,我感觉这两天晚上睡觉有些踏实了,我是有抑郁症的,还是习惯了姐?我昨天晚上还做梦呢!这一段儿时间,从来没有做过梦,因为睡觉不踏实,也睡不着、这两天晚上睡觉睡的有些踏实了,睡下之后,脑子不想那么多东西了,我刚才看到姐姐你给我发过来的信息,你说我的抑郁病快好了,我心里别提有多高兴了姐![微笑][微笑][微笑] 今天上午加工了50斤面9家,加工过朝鲜面,感觉眼还是注意力不好,脑子糊糊涂涂的,不怎么记点儿,刚才我在煤球炉上烧了几块馍片,他奶奶在厨房做杂务,馍片烧好之后她给我送了过来,我感觉是不是昨天晚上我让儿子给她送过去个香蕉的缘故呢姐?我快有20天没去我妈家了,我去还是不去?我心里很焦虑,纠结,矛盾。姐,朝鲜面吃着怎样?这次加工的不怎么好了,我和人家去散步了没在家,下次你再过来提前说一下,我和面给你加工一些好的,他这几天干活没在家,我和的面比他在家加工的朝鲜面还好了!可是不知道为什么,我做的再好,还是沒有一点儿自信,你说是咋回事呀姐姐?#知心心理咨询中心 #焦虑 #抑郁 #痛苦面具
0
00:00
能焦虑说明你还活着,说明我们对生活还有期待,说明我们还可以做点什么 #心理#焦虑#积极赋义##心理学
26
00:00
心理洞察看人很准的13个细节 #抖音新手扶持计划#认知思维#人生感悟#顶级思维
10
00:00
你永远也玩不过一个读过好好爱自己的女人#女性智慧 #女性成长 #提升自己 #好好爱自己 #谋略智慧
0
00:00
相信我,你永远斗不过一个看过好好爱自己的女人#女性智慧 #高情商 #提升自己 #女性成长 #好好爱自己
0
00:00
为什么接纳是改变的开始 #改变 #接纳 #心理学 #生命
18
00:00
相信我,你永远斗不过一个看过好好爱自己的女人#女性智慧 #高情商 #提升自己 #女性成长 #好好爱自己
0
00:00
你永远玩不过一个懂得心理学的女人#女性智慧 #情感共鸣 #男女情感 #心理学
0
00:00
你永远玩不过一个懂得心理学的女人#女性智慧 #情感共鸣 #男女情感 #心理学
0
00:00
你永远也玩不过一个读过好好爱自己的女人#女性智慧 #女性成长 #提升自己 #好好爱自己 #谋略智慧
0
00:00
相信我,你永远斗不过一个看过好好爱自己的女人#女性智慧 #高情商 #提升自己 #女性成长 #好好爱自己
0
00:00
让所有感受在我们身体中发生,我们就得到了极大的成长#心理学#自我成长
3
00:00
焦虑人群思绪失控?2步清单把模糊恐惧变具体 你是否也曾渴望静心,却总被纷乱的思绪拉扯?过去未竟之事,未来未知之忧,在脑中不停盘旋,越努力集中越感焦躁,最终只能放弃,徒增无力。请先接纳,这种感受再正常不过,绝非意志薄弱。今日分享我的私藏工具——'焦虑拆解与安抚清单',其核心在于十二字心法:不追悔过往,不控制未来,于取舍间觅得内心平衡。清单首步为思维刹车区:当杂念涌现,即刻写下,区分属'过去错误'或'未来不确定',并标注'我已学习'或'专注当下',化庞大焦虑为具体模块。次步为感官安抚区:若思绪飘忽,便启动简单任务,如亲手煮一碗热汤,凝视翻滚食材,轻嗅弥漫香气,感受手心温度,强行拉回当下体验。长此以往,培养与情绪共处之能,识别它、标注它,以温暖行动温柔安顿。#心理学 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑
1
00:00
焦虑内耗的时候不妨来看看这本心理学枕边书,帮助你拜托情绪黑洞#心里疗愈师#好书推荐#心理学
0
00:00
过度关注身体健康一定会让你变得非常脆弱 #心理健康 #人生智慧
228
推荐视频
掌握这个?让你每次都做出明智选择 你是否常常陷入“选择困难”?面对重要决策时,是凭感觉还是靠理性?本文从“眼、耳、口、手、脑”五个维度,系统教你如何做出更明智、更长远的人生选择。学会用“旁观眼”跳出自我,用“回首眼”展望未来;懂得区分信息与观点,有效倾听他人建议;通过“说与写”整理思绪,最终信任大脑的自适应机制。这是一套实用、可练习的决策系统,助你在人生的每一个路口,走得清醒而坚定。#选择 #选择困难症 #选择题 #心理 #自媒体
2
#彭波潜意识探索 梦中的三个小孩9点评#原生家庭#心理学 #彭波潜意识探索 梦中的三个小孩9点评#原生家庭#心理学#潜意识#解梦
0
第3集|真心就像内裤,大家都穿在身上,谁也不知道对方有没有穿 #心理学 #精神状态belike #人生感悟 #清醒 #文案
0
我们常常对宠物无比耐心,却对自己严苛无情。彼得森在《人生十二法则》中揭示了这种自我审判的根源,并提出了“待己如助人”的深刻理念。学会像照顾生病的爱犬一样关爱自己,这不是自私,而是一种必须承担的道德责任。 #人生十二法则 #爱自己 #心理健康 #自我关怀 #成长书单
2
课题分离,分清楚别人的事和你的事。 #课题分离 #心理学知识 #课题分离被讨厌的勇气
6
从顾城看INFP黑化后多疯狂:因爱生恨,杀妻 INFP人格追求理想,但极端理想主义可能导致黑化,如顾城因现实压力将妻子视为“背叛”,最终自毁。INFP需平衡理想与现实,识别情绪,保护人际边界,建立多元自我价值,避免被理想吞噬。#INFP #顾城 #infp人格 #自恋型人格障碍 #infp的日常
0
真正的亲密无需用忠诚捆绑。当信任充足,连接深刻,“留下”会是每一天的自然选择。从心理学解读关系中的控制、恐惧与自由。 #亲密关系 #心理学 #安全感 #依恋关系 #情感心理学
5
不要担心2小时和8公里以外的事情
0
快还是慢,你会选择哪个? #快节奏 #慢节奏 #心理学 #社会发展
50
职场、亲情、婚姻,无处不在的情感操纵,你中招了吗
0
也许你已经成为情感操控者的“精准狩猎目标”,看完这本书让你清醒
0
怎样尊重他人?#王惠丽#武汉精神心理科#武汉心理咨询#武汉医生#心理
0
帆书心理院体验营,9.9元即可报名!助您靠别焦虑内耗,快来!
0
“停止内耗”的第一个动作 从“负能量”切换到“微正能量”,你就已经赢了90%的内耗者。#停止内耗 #积极心理学 #自我和解 #行动力 #自我成长
0
最新视频
《气质千金》高品质设计款显瘦皮毛一体仿水貂毛领皮草保暖毛毛外套@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音Dou+上热门 @DOU+好生意
0
香甜软糯的榴莲肉到手竟然只要这个价
0
超多好物,快来直播间看看
0
都市言情、玄幻修仙,海量全本小说,这里全部免费看!
0
见过凌晨的天,也见过曾经无忧无虑的自己,可后来凌晨的天空常见,却再也见不到那个无忧无虑的自己
2
精选好物分享
0
精选好物分享
0
广汉附近跨省伽时通搬家公司【131-4554-9158】广汉附近跨省伽时通搬家公司,我们公司专业承接本地搬家,同城搬家,长短途家庭搬家,个人搬家,公司搬迁,长短途托运家具,打包服务,钢琴搬运,跨省搬家托运,长途托运家具搬家物流,物流大件物品,工厂搬迁,库房搬运等服务,价格实在,靠谱专业!一口价!#长途搬家#本地搬家#伽时通搬家公司#跨省搬家
0
精选好物分享
0
记录熬夜的那些日子,有没有,爱我的哪个,
3
热榜推荐
“深感惭愧,会深刻反省”,金晨就交通事故发文致歉并公布伤情照片
2954
环视频
贵州茅台出资参与SpaceX上市A轮融资消息不实(记者:张盼港 剪辑:张成霖 运营:王瑞琦)#抖音媒体辟谣团
1846
新黄河
【抖音独家】美军大舰队全线压境,直指伊朗,要打灭国战,最终能否动手,中国春节前或见分晓。#美国伊朗 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #全球深度看抖音#热点知识引力计划
1.5万
老房叨叨叨
伊朗再次渡劫:美国还在等什么? 这几个礼拜观察下来我产生了一连串的疑问:美国和以色列为什么没有在伊朗国内最乱的时候出手而是要等到伊朗已经平息内乱后才认真准备动手?这不是让他们在伊朗国内培养多年的“带路党”白白葬送掉了吗?还有就是美国到底希望和伊朗达成什么协议?如果战端再起,全球经济将会受到什么影响?中国该如何研判这一局势?今天我们就争取用一条视频为大家理清这些问题的脉络。欢迎收看本期《升声入耳》#全球创作者计划 #零基础看懂全球 #春节世界观察 #新年囤点专业货
1994
杨升Alex
#沪指失守4100点 #黄金概念股大面积跌停
184
中新经纬
高市再提台湾惹众怒 选前火上浇油 民众紧急集会促高市撤言 高市早苗又发表涉台发言,日本学者等组成的团体今天举行反对集会,要求高市撤回发言。#全球创作者计划 #热点零距离 #高市早苗 #日本首相
6596
李淼
高市早苗再次妄议涉台向题:如果台湾发生什么事,我们就得去营救被困在台湾的日本人和美国人。(编辑 叶俊杰 来源:环球时报)#日本#高市早苗#美国
725
市场星报
警方通报涉金晨交通事故
1.2万
新华社
金晨发文致歉:感谢大家的关心与监督,我会深刻反省(编辑:大河)
1.4万
环球时报
三亚机场通报外围发生火情:火灾位置相距机场边缘1公里多 未对运行造成影响
326
青蜂侠
观察|军事选项被不断推前,美伊已临界开打时刻? 近期,美伊紧张局势不断升级。美国到底会不会对伊朗发动军事打击,又会采取哪些军事手段呢?就此,澎湃新闻记者采访了三位中东问题专家,综合研判未来局势。#媒体精选计划
2719
澎湃新闻
男子闯入女澡堂打媳妇,事发时女澡堂里有8人在洗澡!店家: 正在配合警方处理
500
百姓关注
贵金属上演“闪崩”行情,黄金股大面积跌停
4730
第一财经
海南三亚机场附近发生火灾:明火猛烈燃烧并产生黑烟 机场运行未受影响
341
新京报
金晨就交通事故致歉:深刻反省,今后一定更加严格遵守交通法规
702
青蜂侠
热门视频
笔墨藏风骨,行草见山河!
0
洗衣机里面有小菌群,内壁都是污垢,长期不清洗对家人非常不友好 #洗衣机清洗剂 #洗衣机清洁剂
1
一定要看第6集,真的以牙还牙,爽翻天
0
《老藤爬满斑驳墙,时光悄悄淌》
21
用这个沐浴露洗澡一整天身上都是香香的,香真的太香啦!#持久留香沐浴露 #沐浴露 #持久留香 #自带体香
0
挖到宝了!这款内衣聚拢超赞,亲肤超薄不闷汗,女生穿上直接爱上~# 女生 #内衣# 聚拢 #亲肤柔软# 透气超薄#
0
高质量爽剧震撼!结局太意外,熬夜也要看完的超赞漫剧!#免费看好剧
0
南通到金昌物流专线,《190-3046-2876》,一站式仓储物流服务,长短途搬家搬厂无忧,全国整车零担运输,轿车、行李,精密设备等安全托运,贴心服务,值得信赖,到达区域金昌,永昌,金川,南通有物流需求的欢迎来电咨询#南通到金昌大件物流 #南通到金昌行李托运 #南通到金昌物流专线 #南通到金昌物流 #南通到金昌长途搬家
0
熬夜也要看的短剧,精彩剧情,后悔没早点看!#热门短剧,#百亿流量扶持,#因为一个片段看了整部剧
0
退休在家无聊,一个人太无趣?来这里找个伴一起游山玩水
0
0