#吃出来的健康  全蔬食优质植物蛋白来源广泛，主要包括大豆及其制品（如豆腐、豆浆）、藜麦、鹰嘴豆、扁豆、奇亚籽、南瓜籽、杏仁等。这些食物不仅蛋白质含量高，且富含膳食纤维、矿物质和健康脂肪，适合作为日常饮食补充。#拒绝废话#科普#冷知识#省流

Name: #吃出来的健康 全蔬食优质植物蛋白来源广泛，主要包括大豆及其制品（如豆腐、豆浆）、藜麦、鹰嘴豆、扁豆、奇亚籽、南瓜籽、杏仁等。这些食物不仅蛋白质含量高，且富含膳食纤维、矿物质和健康脂肪，适合作为日常饮食补充。#拒绝废话#科普#冷知识#省流 - 抖音
Uploaded: 2026-01-28T11:30:05+08:00Z
Duration: 9 min 1 s
Channel: 且活着且自律