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泡泡
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中午来打卡了，这个分量有点多啊
5月前·湖北

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🌈秋念柠
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拉不出屎怎么办[裂开]
7月前·广东

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用户1816550650083
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终于有人和我想法一样了！合理规控时间真的能解决好多焦虑
5月前·广东

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花成花，树成树
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你按这份量吃过吗？
6月前·辽宁

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小卷吃不饱
作者
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我更狠些，吃的更少[黑脸]
5月前·江苏

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@蝴蝶🫧
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这样必须每天都很规律才行，不然就不适合，
5月前·广西

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Dear-迪迪屋
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@樊振东带个饼！ @不吃鱼🐟 你觉得我可要嘛
6月前·广东

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用户1522265967988
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求减肥食谱
7月前·福建

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柠檬不萌ᥫᩣᩚ🍭
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中午就吃熟米饭60克？碳水会不会太少了
5月前·江苏

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爱吃糖的小狸猫
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[色][色][色][色][色][色][色][色][色]
7月前·辽宁

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路宏图路
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这样吃不用运动都会瘦了，饿的
6月前·云南

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小卷吃不饱
小卷吃不饱

粉丝3336获赞10.8万

减脂食谱别瞎选了！🔥。适合普通人的减脂餐，吃饱还能瘦，易坚持不反弹！之前踩过很多坑，试过节食、跟风吃网红餐，结果要么饿到崩溃，要么掉秤快反弹更快…今天给你们整理了这份「普通人友好版减脂食谱」👇✅ 营养均衡不挨饿：碳水、蛋白质、蔬菜按1:1:2搭配，每餐吃七八分饱，晚餐六分饱就行✅ 不用硬扛饿：三餐正常吃，不用断碳水，只是晚餐可以适当少吃点碳水✅ 配合运动效果翻倍：瘦下来皮肤更紧致，还不容易反弹 ⚠️ 重点提醒：图里的食物重量是参考，大基数可以多吃点，小基数适当减量，每天记得喝2000-2500ml水！#一周减脂餐不重样 #减肥 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥食谱
发布时间：2026-01-28 22:23:39