爬完，今日有氧完成✅。又是早起爬楼做空腹有氧40分钟，就是主打一个高效减脂！空腹状态下运动可以更多的消耗脂肪（容易低血糖的朋友谨慎尝试），爬楼虽枯燥但管用，而且不用费脑子，不挑场地。累了就放慢点速度，歇口气再接着爬，达到燃脂心率即可。爬完喝杯温水，浑身轻松，胃口都变好了。今天运动穿的内搭是BKCXZICE 这件宽松运动背心，我可喜欢这个牌子衣服的面料了，都特别软，而且出汗也不觉得粘身，舒适