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📝 打卡第16天|最明显的改变:僵硬感在一天天消退身体的反馈,比镜子更真实。💎 今日固本套餐:从呼吸(9090)到核心(死虫·臀桥·蚌式),再到姿态(气场女王)。🐛 为何必练“死虫”?它不仅是练腹,更是教会身体在运动中保持核心稳定,从根源上缓解因代偿导致的僵硬。
#死虫式
#核心稳定
#居家锻炼
#改善圆肩
#真实生活分享官
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发布时间:2026-01-30 11:07
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暴汗自律酱(调整体态中)
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