Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
三餐这么吃,掉秤不反弹 三餐这么吃,掉秤不反弹
#减脂
#自律
#减肥
#减肥逆袭
9
2
收藏
分享
举报
发布时间:2026-02-02 11:00
全部评论
大家都在搜:
小开同学
...
我给你点赞
6天前·浙江
0
分享
回复
铁柱健康瘦
作者
...
哈哈,谢谢您,[玫瑰][玫瑰]
6天前·浙江
0
分享
回复
铁柱健康瘦
粉丝
104
获赞
301
关注
猜你喜欢
00:00
在这吃糖都不甜的年纪,还是吃点玉米跟鸡蛋吧#自律 #玉米减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
8
00:00
打破过年必胖3斤的魔咒,从饮食入手
21
00:00
1种王炸破平台法5+2轻断食 #轻断食 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法 #轻断食食谱
0
00:00
我吃的早餐行不行? 我吃的多吗? 每天吃几个鸡蛋合适呢? 吃食物需要讲顺序吗? #健康 #健康饮食 #控糖 #营养早餐 @DOU+小助手
13
00:00
调整饮食方式更健康?专业认证人士分享科学搭配建议 为什么越控制饮食反而越虚弱?国家认证营养师教你科学搭配。错误节食会导致营养失衡,七成减脂失败都因吃错了比例。记住早餐红薯配无糖豆浆,缓释碳水加优质蛋白组合。午餐用低温烘焙牛肉干,每百克含32克蛋白质。晚餐香蕉椰子水含三倍钾元素,温水要喝够两升。重点来了,减重每周别超1.5公斤,三大营养素缺一不可。营养学界证明三个月体脂能降8%,但切记不要连续三天吃单一食物。不同体质怎么吃看这里。#减脂误区 #营养师干货 #健康减肥 #减脂食谱 #科学减脂
3
00:00
放开吃,吃得多,瘦得快😋 #吃瘦不饿瘦 #健康管理#减脂餐 #炸鸡热量
21
00:00
2일차🔥오늘은 얼마나 빠졌을까요? #这是个真实的事情 #减脂冷知识 #运动
17
00:00
别给自己调成饥荒模式,要以富足的状态迎接新年,没有大餐救星也没有后悔药,餐桌上也没有什么是没吃过的…能打败我们的只有自己,只要自己想赢就一定输不了!#减脂#控糖#修心修行
15
00:00
半夜饿的睡不着,晚上吃什么没负担 #体重管理 #减脂饮食 #生活化减脂
11
00:00
又是美美的一天#减脂餐打卡
2
00:00
成功管理30的经验! 三个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋牛奶玉米没断过,中午多吃牛肉虾绿叶蔬菜晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶戒掉甜食#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂
28
00:00
想要掉称的快去试试,这个还可以试喝6包#掉秤 #减肥#体重管理 #身材管理
7
00:00
减肥馋的不得了?尝试下减脂蓝莓能量碗吧#健身 #健身干货 #健身饮食 #自律 #减脂
169
00:00
减脂总饿肚子?3招碳水替换越吃越瘦! 为什么调整碳水化合物摄入反而更想摄入甜食 这与自控能力无关,关键在于选择更适合的营养来源 精制碳水化合物可能引起血糖波动,形成饥饿感循环 午餐可采用多样化搭配原则:适量摄入优质蛋白如禽类和海鲜 搭配绿叶蔬菜及菌菇类膳食纤维 同时将普通主食更换为莲藕丁糙米等复合型碳水 经测试热量摄入得到有效控制 晨间饮食更需注意营养搭配 选择水煮蛋配合少量坚果类食物 有助于维持血糖平稳 科学的营养管理关键在于合理替换方法 建议尝试燕麦粥搭配营养种子类食物 更多营养搭配方法将在分享时段进行解析#营养师干货 #健康减脂食谱 #减脂饮食误区 #碳水正确吃法 #减脂干货分享
3
00:00
美好时光天从早上开始,爱生活更爱自己💐💐
20
00:00
#减肥对比 每逢佳节胖三斤,节后轻断食快速恢复状态!快收藏起来吧!祝大家新年快乐!#节后甩肉大作战 #减肥餐
12
00:00
打卡第1️⃣0️⃣天 2026年计划一:瘦8斤💪 初始体重102 今日体重95.86斤 今日掉称0.62斤 累计减重6.14斤🤣 一起监督我吧👏 昨天吃到撑 榴莲➕羊排➕鸡翅➕爆米花➕一把花生米➕一个鸡蛋卷➕二宝吃的坚果糖➕一碗桃罐头和糖水🤣 我太知足了🍻🍻#一般人不告诉他 #热门话题🔥
17
00:00
2026让自己瘦下来,中年女性减肥! #减肥 #女性减肥 #减肥逆袭 #2026瘦下来
4
00:00
#假期生活,为自律打卡,一起变得更好吧
8
00:00
三个月十五斤,不快,却是实打实的瘦。减肥难吗?或许是那个值得你减肥的人没出现吧 #减肥 #减脂餐打卡
4
00:00
你今天掉了吗?哈哈😃我今天又掉了0.9斤💃🏻年末各种聚餐,放纵期还能持续掉,惊不惊喜?意不意外?刺不刺激? 今日减脂元气早餐🍳: 牛奶🥛➕紫薯🍠➕鸡蛋🥚 今日体重记录📝(本人真实记录) 目标86 初体:127.3 昨体:98.3 今体:97.4 今掉:➖0.9 已掉:➖29.9 宝,你的体重减去100,还剩多少?评论区敲数字🔢啦!#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #宝妈减肥 #我的减肥日记
2
00:00
5个月不吃油炸,不吃稀饭。不吃精面,不吃炒饭,从150-98 早上鸡蛋🥚肉从没断过、中午多吃牛肉、鱼🐟虾🦐、鸡肉、绿叶蔬菜、晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🥤,戒掉甜食🍰 体重管理#低脂低卡#吃廋不饿廋减脂餐
16
00:00
晚餐六点前,水果四点后,低糖高纤戒夜宵,吃肉也能瘦。生活的小确幸,藏在每一口健康里。🍃🍎 #饮食与健康 #吃瘦不饿瘦
49
推荐视频
控糖期这些食物别多吃,苦瓜芹菜葛根燕麦片代替主食去吃#控糖 #苦瓜葛根燕麦片 #苦瓜芹菜燕麦片
3
瘦下来后如何维护体重#摩可多 #摩可多6t小黑条 #摩可多小黑条
4
减肥D3:医院陪诊的一天,干净饮食✅ 自律不摆烂✅ 减肥D4:抵挡了老唐家酸辣粉的致命诱惑✅ 减肥的意义,从来不是饿肚子,而是在任何境遇下,都不放弃更好的自己,向轻盈而行,加油✨ #减肥打卡 #减肥日常
10
成功管理45斤的经验! 两个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
11
#减肥又失败了 需要感谢的品牌方太多了。
17
减肥总失败?避开3种伪蔬菜轻松瘦 减肥总失败?避开3种伪蔬菜轻松瘦#隐形碳水 #减脂干货 #低碳水食谱 #健康饮食 #减脂误区
0
#一只白减肥法 #创作者中心 #创作灵感 #减脂期饮食 荷包蛋➕米粉➕牛肉丸,营养健康值得拥有👍
0
每天早上来一杯香蕉拿铁,掉秤嘎嘎快#400次咖啡 #香蕉拿铁 #补钾排钠 #减脂期
6
目标位两数,穿上S码,三正餐常吃,上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦,晚小上基数不主吃食,不吃水果,我按发的吃,会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
16
大餐后怎么快速恢复体重#fyp #暴食 #减肥 #减肥餐
38
过年吃不胖攻略?好好想清楚自己定!别控制半天吃的更狠更多!! #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
2809
减肥人八不吃 过年版#减肥 #健康 #过年啦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
22
哈哈,,我吃无色蔬果泥 你吃方便面 减脂增肌中的小朋友 能耐得住方便面的诱惑啦 必须点赞
0
最新视频
买前必看!枕下睡眠音响是不是智商税?# 睡眠音响 #枕下音箱# 测评
0
怎么会舍不得吃挪威三文鱼?两位数?舍不得???#舍不得吃挪威#挪威三文鱼#三文鱼刺身
0
用心服务每一位客户,来看看送大家的鞋柜怎么做的吧#工厂实拍 #家具生产 #客户定制 #装修
5
惠阳天源购物广场这家冒烤鸭老妈蹄花……彻底征服了我的胃!!怎么这么好吃哇!#幺得冒烤鸭老妈蹄花 #附近美食 #惠州美食 #惠阳美食 #艾特你的饭搭子请你吃
0
#我尽力了 #一秒唤醒沉睡的舞魂 一天两舞剪一起挺有意思,我以为不同风格差别很大,其实看来同一个人不同舞动作上还是很类似
2
咱们哈弗大狗,后备箱必备的两个东西就是后备箱垫和尾灯,质量完全没有任何问题,放心入手,灯带我用两年了都,后尾垫tpe 材料的,完全没有异味,非常不错#哈弗大狗 #伟强同学
7
人生的每条路都算数#试管#经历过的人才能深有体会
21
2月10日连云港迈阿密震撼开场,19.9 纯生啤酒12瓶+果盘1份,开业福利真的太狠啦,太想去了,声光电还得是迈阿密,何时何地都想摇起来的酒吧。MIAMI PLUS酒吧酒搭子约起来了。#连云港迈阿密#迈阿密酒吧#MIAMIPLUS#酒吧开业#连云港酒吧
0
换季了,你的床单该换了,纯棉磨毛四件套,舒适亲肤,超值!
0
#白酒#纯粮酿造#酒文化#酒知识#好酒推荐
0
热榜推荐
耗时500天 途经15国两名法国小伙徒步上万公里抵达上海一路上感受着中国人的善意中国文化与西方文化迥异“这种差异让我们反思自己的文化”#徒步 #徒步中国
1105
津云
这场跨国徒步太震撼了!两个法国小伙耗时约500天,徒步上万公里抵达上海,有小朋友得知他们的经历“瞳孔地震”
2.2万
极目新闻
长续航+强性能?新机上手体验 #红米Turbo5Max #春节送礼推荐 #Turbo5Max新年战神#Turbo5Max首发测评
1.1万
时代玩家
科技照亮回家路,乡音成为“导航”#寻亲#回家#方言#苦寻25年的妈妈程序员3天找到
15.5万
娱乐小哪吒
REDMI Turbo 5 Max性能篇:首发天玑9500s 今年 REDMI K 系列焕然一新,完全摆脱子品牌束手束脚的刻板印象。K 系列开始往上走了,那么原有的性能旗舰定位交棒给了 Turbo 系列。月初REDMI也开始了 Turbo 系列新成员的预热,就是即将发布的 REDMI Turbo 5 Max。今天我们就从性能方面来看看,这一棒接的质量到底如何?#REDMITurbo5Max #天玑9500s
4967
微机分
两位法国小伙耗时500天徒步抵达上海,酒吧老板:两人会和朋友们见面并庆祝
2.3万
齐鲁晚报·果然视频
【享拆】REDMI Turbo 5 Max 拆解 上期我们体验了 REDMI Turbo 5 Max 的性能,应该说这次的 SoC 选型还是非常到位的,相比几个老对手在性能上是有优势的。这期视频我们通过拆解来看看 Turbo 5 Max 的综合产品力~#REDMI #REDMITurbo5Max
1.3万
微机分
“技术流”程序员,用音韵学解析混乱方言,为精神障碍老人找到归家路。#苦寻25年的妈妈程序员3天找到
1.7万
百姓关注
音韵学破译方言、精准定位推送触达亲属,3天跨越1300公里帮走失25年老人找到家,科技让寻亲不再是大海捞针#苦寻25年的妈妈程序员3天找到
1.5万
凤凰WEEKLY
申军良说对儿媳12分满意
785
齐鲁晚报·果然视频
老人走失25年,大数据查无此人!抖音方言大神3天破案!#苦寻25年的妈妈程序员3天找到 #高手在民间 #寻亲
4589
主持人胡杨
2月7日(发布),男子网购椅子竟拆出15公斤银板,价值40多万,系物流分拣疏忽所致。
6664
新闻夜航
长沙地铁贴春联,喊话全国各地人们马上回家过年,永州女崽伊一@伊一 送“福”了#2026温暖中国年 #直击第一线
653
潇湘晨报·晨视频
#苦寻25年的妈妈程序员3天找到#威观点 程序员3天“破案”送老人回家!
15.8万
小记杨威
2月8日报道,河南周口,#22岁申聪将于明日结婚 ,#申军良对儿媳12分满意 ,#申军良称儿媳对彩礼没要求,但我们家一定要意思意思。
7236
九派新闻
热门视频
女生下面不出水,今天教你一个方法
0
戴着美美的斜挎放假叭~ #手工 #手机链#qoqo#斜挎手机链串珠
0
有了这款多功能#水槽弹跳芯 就能解决下水慢和堵塞的问题啦!不仅排水迅速还能阻隔臭味跟蟑螂爬上来#厨房好物
0
Al视频仅娱乐
3
祝福大家好运连连,好事天天有🎉🎉🎉
100
在本区今日新店开业,眉毛套餐仅319元,加微信获具体地址
0
还是头一次见会动的昆虫模型,不仅会爬行,小翅膀还扑腾扑腾的,孩子喜欢的不得了研究老半天#昆虫模型#儿童玩具
0
面膜不停用!不如跟着明星学护肤,透亮光滑的小脸蛋就这么水灵灵的出来了#黑头 #c咖洗面奶 #年货节 #春节
0
#农村大集 没有空着手的集😜
30
0
0