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依旧是帕梅拉的视频,减肥离不开帕梅拉
#经验分享
#体重管理
#减脂小知识
#减肥计划
#自律
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发布时间:2026-01-30 22:09
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这个动作看似简单,其实很燃脂,每天晨起空腹指压板超慢跑半小时,激活足底联动全身代谢,有效燃脂脂肪 #宅家健身打卡 #在家练 #居家运动有新招 #创作者中心 #创作灵感
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留下一个目标体重 减肥啊,真的可以改命,大数据不会乱推的,刷到我就证明你要瘦了,留下一个目标体重,那是一个月之后你的体重,我们瘦下来的第一步呢,就是饭量逐渐变小,体重缓慢下降,再之后.底油低盐的饮食,让你的皮肤更加亮白,再之后你开始低糖饮食,整个人的状态更好,更显年轻,接下来体重大幅度的下降,五官更立体,下颌线更清晰,大肚腩大像腿,慢慢消失不见,你的气质颜值都在慢慢地变好,整个人都不一样了,所以呢,只有现在改掉你的拖延症,现在就去行动,来我直播间吧,我们一起变美#减肥 #邵阳同城 #同城热门
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腰不舒服的中老年朋友和长期久坐办公的朋友们,要想让腰舒服起来,可以试试这几个动作💪💪对放松腰肌以及提升臀腿髋的肌肉和灵活度有很大的帮助💪💪坚持练起来让身体越来越棒,加油💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #腰部锻炼 #因为热爱所以坚持 #一起来锻炼
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健身是投资,回报率最高。 你投入时间、汗水、金钱,收获健康、自信、活力。这笔投资,没有风险,只有收益。你对自己最好的投资,就是投资健康。#健身训练#自重训练#健身干货
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超强燃脂瘦肚子,坚持每天100个,不知不觉就瘦了#生命在于运动一起锻炼吧 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌
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不是有了效果才坚持,而是坚持了才有效果,每天死磕这个动作200个,坚持两周,手臂细了,背薄了,副乳没了,臀翘了饱满了,整个人瘦一圈#居家锻炼#瘦全身#提臀瘦腿#紧致塑型#燃脂暴汗
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“4组大球动作,专治核心不稳、腿臀无力!🔥30首完整课包才是‘全能塑形王炸’!” 家里有个大球别吃灰!这4组动作先带你激活全身,弹跳燃脂、核心控制、臀腿轰炸全都有!但想真正玩转大球——得靠系统练! 👉 我的《30首大球主题系统课》上线了!30天不同主题:燃脂日/核心日/臀腿日/全身串联日…每天跟着音乐练一首,不重复、不枯燥、效果翻倍! 点头像进私信,发“大球课”直接获取购买链接!这个夏天,让身体“弹”起来! #节奏普拉提徐丹丹 #全身燃脂 #核心训练 #居家健身 #大球瑜伽
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踩指压板真的可以掉秤吗,我来告诉你 指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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刷腹打卡第11天 刷腹打卡第11天,今天是除夕,快来围观我在家偷偷打卡有没有变化#刷腹 #自律 #坚持运动 #坚持 #除夕
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18分钟4首歌,一对哑铃练全身跟练来咯! #运动型人格指南 #居家健身有新招 #一对哑铃练全身 #活动一下筋骨真舒服 #我的电子健身教练
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春节“肥”自救指南,早上半小时,轻松一整天! #内啡肽 #运动 #健身 #减肥 #过年
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千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作,每天坚持200不知不觉臀翘了 背薄了 腿细了 手臂拜拜肉没有了,马甲线也快出来了#壶铃健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #健身动作挑战 #瘦肚子
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再胖的人每天空腹坚持200个,减腰腹赘肉,大腿内侧赘肉,开肩薄背,饱满提臀,全身紧实肉不松垮了!#居家锻炼 #瘦腿提臀#开肩美背 #紧致塑型 #一个哑铃动作练全身
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