【英语词根系列第218讲】prob，prov#英语 #单词 #单词速记 #词根词缀 #词根词缀记忆法

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发布时间：2026-01-31 10:52

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心上人（让它在宇宙中心召唤）

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#《原子习惯》第六章小结：#学英文#提高认知 • Small changes in context can lead to large changes in behavior over time. 环境中的小改变，随着时间会带来行为上的大变化。 • Every habit is initiated by a cue. We are more likely to notice cues that stand out. 每个习惯都是由提示（cue）开始的。如果提示很明显，我们就更容易注意到它。 • Make the cues of good habits obvious in your environment. 要把好习惯的提示放在环境里，并且让它们很容易被看到。例如： •想多喝水 → 把水杯放在桌子上 •想多读书 → 把书放在床边 • Gradually, your habits become associated not with a single trigger but with the entire context surrounding the behavior. The context becomes the cue. 慢慢地，你的习惯不只是和一个提示有关，而是和整个环境有关。环境本身就会变成提示。例如：一坐到书桌前 → 就想学习。 • It is easier to build new habits in a new environment because you are not fighting against old cues. 在新的环境里建立新习惯更容易，因为你不会受到旧习惯提示的影响。
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#《原子习惯》第七章小结：#学英文#提高认知 • The inversion of the 1st Law of Behavior Change is make it invisible. 行为改变第一法则的反向原则是：让提示变得看不见。（也就是说：如果不想做某个坏习惯，就不要看到触发它的东西。） ⸻ • Once a habit is formed, it is unlikely to be forgotten. 一旦习惯形成，就很难被忘记。 ⸻ • People with high self-control tend to spend less time in tempting situations. It’s easier to avoid temptation than resist it. 自控力强的人通常会尽量远离诱惑的环境。因为避开诱惑比抵抗诱惑更容易。例如： •不买零食 → 就不会吃零食 •不把手机放桌上 → 就不会一直刷手机 ⸻ • One of the most practical ways to eliminate a bad habit is to reduce exposure to the cue that causes it. 消除坏习惯最实际的方法之一是：减少接触引发这个习惯的提示。例如： •想少看手机 → 把手机放远一点 •想少吃甜食 → 不把甜食放在家里 ⸻ • Self-control is a short-term strategy, not a long-term one. 自控力只是短期方法，不是长期解决办法。长期改变习惯，更重要的是改变环境。
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