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低境界的人、中境界的人、高境界的人,这三种境界的人分别怎样?
#道路千万条安全第一条
#开学
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发布时间:2026-02-02 19:16
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谁懂啊!讨好型人格的内耗,这3招直接去跟! 宝子们!是不是你也这样?别人找你帮忙,哪怕自己不情愿也不敢拒绝;和人相处总怕得罪人,习惯性迁就别人、委屈自己;明明自己受了委屈,还总替别人找借口,最后整夜内耗睡不着? 前阵子我就是典型的讨好型人格!为了维持关系,我随叫随到、有求必应,结果呢?别人觉得我的好理所当然,我却累得身心俱疲,内耗到掉头发!直到学会这3个方法,我终于敢说“不”,不再委屈自己,反而活得更轻松,真心的关系也没断! 这3个方法超简单,讨好型人格直接抄作业,记不住的宝子截图保存: 第一招:“课题分离”断内耗 记住一句话:“别人的情绪是别人的课题,你的感受是自己的课题”!不用为别人的不开心负责,也不用因为怕别人失望就勉强自己——你没有义务讨好任何人; 第二招:“温柔坚定”说拒绝 别直接说“不行”,也别找长篇大论的借口,用“感谢+理由+替代方案”的公式:比如别人找你临时帮忙,就说“谢谢你想到我呀(感谢),我现在手头的事赶不完(理由),要不你问问XX,他可能有空(替代方案)”——既不伤人,又守住了自己的边界; 第三招:“自我优先”练底气 每天留1小时“专属自己的时间”,做喜欢的事:看书、追剧、散步都好,把自己的感受放在第一位;慢慢你会发现,不用讨好别人,你本身的存在就很有价值,不用靠迁就来获得认可; 我现在就照着做!别人再找我做超出能力范围的事,我会温柔拒绝;不再因为别人的一句话就胡思乱想,把时间和精力留给自己,整个人都变得舒展又自在,内耗也少了一大半! 原来讨好型人格的内耗,根源是“太在意别人的看法,太忽视自己的感受”!停止讨好,不是变得自私,而是学会好好爱自己——你越爱自己,别人才会越尊重你; 💡最后送大家一句超戳心的话:“真正的舒服关系,从来不需要你踮脚讨好。” 宝子们别再内耗自己了,从今天起试试这3个方法,评论区告诉我你第一次拒绝别人的感受呀~ #转变思维改变人生 #创作者中心 #创作灵感 #一般人不告诉他 #女性商业智慧
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