#我要上热门晚上好，对于跑步表现来说，铁是非常关键的因素。铁对于产生红细胞中的血红蛋白来说是必不可少的。氧气是依附在血红蛋白上,从血液被输送到肌肉中去的。血红蛋白水平较低就等于被输送到肌肉里的氧气更少,也就意味着肌肉无法以有氧的方式产生更多的能量。结果就是你的VO2max和乳酸阈值都降低了,并且你也无法维持一个快的配速。另外,铁是身体中很多其他物质的重要组成部分,例如促使有氧能量产生的肌肉细胞中的酶,如果铁含量水平较低,就会改变这些物质的组成,进而导致更低的能量水平。

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发布时间：2026-02-03 19:10
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2天前·黑龙江

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💋糖果🌸妈咪
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1天前·陕西

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上善☣若水
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