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高效练髋塑臀型
#居家锻炼
#体态纠正
#假胯宽
#臀凹陷
#髋关节
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发布时间:2026-02-04 08:50
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总宏
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
3周前·陕西
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拈花本无
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宋
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外八字怎么煅炼
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王教练体态调整
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当你过年前每天一不小心做了50个云上钩,足背区受限不知不觉消失了。又一不小心做了50个推墙提踵,小腿外翻不知不觉就远离你了。还一不小心做了50个左右外翻,足弓塌陷居然没有了。如果你再不小心做了50个云上蹲,膝盖疼痛又会远离你#足踝训练 #活动一下筋骨每天保持好心情 #真实生活分享计划
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不用羡慕别人的好体态,咱们老师就是最好的例子!从左边到右边的蜕变,都是在臻尚美一步步练出来的,专业的方法,才能练出这样的好效果~#形体塑造 #身材管理 #减肥前后对比图 #塑形减脂 #女性健康
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#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包, 低头族,上班工作者,学生,一个动作改善, 三个难度,按照自身情况循序渐进,适合自己最重要❗️#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈
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一组提落肩缓解肩颈酸痛僵硬#形体训练 #提升气质
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久坐肩背不舒服?背酸不舒服,试试这个动作#一起来锻炼#居家锻炼#体态纠正#真实生活分享计划
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瘦背,富贵包,翼状肩胛,一个泡沫轴就够了,每天坚持15分钟,不用整那些没用的#居家锻炼 #富贵包 #瘦背 #翼状肩胛#泡沫轴
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练背不胯脸,50岁坚持练背100天,我发现~ ✅背薄了~之前穿衣服,总觉得后背绷得紧紧的,现在居然松快了 ✅体态好了~不自觉就抬头挺胸,脖子都显长了 ✅自信来了~现在都敢拍背影照了,这就是改变的底气! 姐妹 👭真的别小看每天200下❗️ 她不是任务,是我们给自己投资的“少女感”💗 【你的背影,发生最惊喜的变化是什么?】 #练背 #肩背训练 #开肩美背 #宝妈逆袭 #背薄一寸年轻十岁
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