用了一个多月真的很有用#开肩带 #体态 #姿态 #上班族

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发布时间：2026-02-04 09:17

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问博士开肩矫正带

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你的坐姿真的坐在坐骨上吗？伏案久坐会腰痛，是否关注过你的坐姿呢？如果一直处在腰椎向后推，含胸驼背头前伸的姿势，腰不痛才怪那么如何才能找到正确的坐姿呢？请坐在一把相对硬一点的凳子上，双腿打开与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，小腿垂直地面，双手拨动臀部向外，你会找到臀部下方有两个圆圆的骨头—坐骨，轻轻地前后晃动上半身找到坐骨支棱起来的位置，想象坐骨扎根向下，头顶长高向上，身体处在一个最高最挺拔的状态 #坐姿 #骨盆带与核心稳定 #一人一馆#体态管理#工作室
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七年专注，从未刻意宣传，全凭口碑沉淀。趁这个假期还未开课，来和姐妹们碎碎念形体训练的那些益处与心得，慢慢讲给懂我的朋友们听。期待与你有缘相遇，一起遇见更好的自己#趁春寒料峭课程未至时闲话形体之美分享身心成长的心得#茉莉雅学的形体课不止雕塑优雅体态更由形入心把心灵成长融入每一刻#期待有缘的你来这里打开心扉突破自我由内而外绽放自信与欢喜#浅谈形体训练的好处之四#分享我的大头自拍视频哈
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久坐久站后大腿前酸胀？根源在浅前线宝子们是不是经常久坐后大腿前侧发紧酸痛，甚至走路、爬楼梯都隐隐作痛？其实这大概率是浅前线筋膜紧张惹的祸！浅前线筋膜链贯穿胸肌、大腿前侧股四头肌，长期久坐会让这条筋膜链持续处于牵拉状态，进而引发大腿前侧酸胀不适。#大腿前侧酸痛 #筋膜松解 #久坐党福音 #下肢康复 #肌肉放松
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用了一个月真的很有用#开肩美背 #体态调整 #开肩带 #姿态"
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如何改善翼状肩胛可做前锯肌推强化前锯肌来改善翼状肩胛。#翼状肩胛改善 #居家锻炼 #体态大师
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