平板支撑效果超出预期，这种核心训练对日常护腰很友好，往年过春节大扫除，腰突要躺床好几天，今年练平板支撑几个月，腰突改善了不少，轻松拿下大扫除，坚持一切皆有可能。#平板支撑#核心力量 #慢跑

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发布时间：2026-02-04 09:59
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潮州恶神838
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我只能一分半
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3天前·河北

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鬦 🐯
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3天前·山西

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♥云上语♥
作者
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[碰拳]
3天前·山西

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赤子心
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等着我来挑战！
作者赞过
3天前·湖北

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人生短暂珍惜自己
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厉害牛[赞][赞][赞]我硬撑也只有五分钟[捂脸]
3天前·江苏

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♥云上语♥
作者
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3天前·山西

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ph172
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🎉
2天前·新疆

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夜码
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[比心][捂脸]
3天前·河南

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♥云上语♥
作者
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[比心][比心][比心]
3天前·山西

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用户5307006122395
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牛！不服高人不行
3天前·北京

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♥云上语♥
作者
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[抱拳]
3天前·山西

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周末食光（已减20斤）
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3天前·河南

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♥云上语♥
作者
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3天前·山西

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紫心
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2天前·河北

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♥云上语♥
作者
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[比心][比心][比心]
2天前·山西

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阿里兰
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我练了40天 这次出门没有感觉累 但我撑不过3分钟
3天前·河北

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♥云上语♥
作者
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在能承受范围内就可以了[一起加油]
3天前·山西

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杜子瘦（彬彬同学👇30）
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自律的姐妹最美
2天前·内蒙古

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♥云上语♥
作者
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一起变美[比心][比心][比心]
2天前·山西

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侯汝则
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3天前·山西

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♥云上语♥
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[比心]
3天前·山西

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女人中的大哥
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3天前·山西

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♥云上语♥
作者
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[比心][比心][比心]
3天前·山西

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皮具精品
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌][赞][赞][赞]
3天前·江西

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♥云上语♥
作者
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[咖啡]
3天前·山西

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邝邝玲玲想
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春天要来了，练起来[呲牙][呲牙]
3天前·河北

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♥云上语♥
作者
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蜕变就在春天[一起加油][一起加油][一起加油]
3天前·山西

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大飞爱运动
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
3天前·辽宁

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燕
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牛[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
3天前·浙江

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♥云上语♥
作者
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[咖啡]
2天前·山西

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岁月无声42699
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真棒[玫瑰][玫瑰]
3天前·广西

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♥云上语♥
作者
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[比心]
3天前·山西

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朋友
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3天前·陕西

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♥云上语♥
作者
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[咖啡]
3天前·山西

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一生何求~
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优秀[赞][赞][赞]
3天前·四川

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♥云上语♥
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3天前·山西

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♥云上语♥
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