不管生几个娃，都要练这几个动作❗️#产后恢复身材 #产后恢复 #瑜伽 #瘦全身

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发布时间：2026-02-05 18:43
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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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我是0基础开始的线上瑜伽，在家每天跟练1小时，早上6-晚上22.00都有课，有时间全天课都可以上，老师的方法很给力，还有一群正能量的姐妹每天一起打卡，不用担心你坚持不下来，就怕你会越来越上瘾[爱心]
2周前·广东

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温暖，肩膀🌈
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[爱心][爱心]这些动作看着挺简单的，实际上做起来能一直坚持下去，可不容易，所以我那会儿就直接调理了。现在是底下也变紧了，小肉球也提上去了，太不容易了。
1周前·河北

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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练瑜伽是一个长期坚持的运动，我也是0基础开始的，根据个人状态循序渐进就好
1周前·山西

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宥宥妈妈👩‍🦰
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用小丸子，四🈯️变一🈯️
2周前·山东

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与佛有缘
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我当时就是二度脱垂，蹲下都能摸到肉球球，咳嗽还漏，幸亏现在已经没事了
2周前·山东

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温柔
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太好了，二度拖垂彭出已经提上去了，也不漏了，再也不尴尬了
2周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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我每天瑜伽一个小时，还有专门产后瑜伽课，早上6.00-晚上22.00课都可以上
2周前·广东

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平安喜乐
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脱垂能摸到肉球，用了不少方法，没管用，没做手术，在家用百日紧提上去了
1周前·山东

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森森🌹
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生完孩子后，我的身体真是大变样，脱垂漏水尴尬全来，真是全让我占了，后来自己在家坚持保养，一点点调理，现在身体不仅不漏水，身体也找回了紧致感
2周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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很棒
2周前·广东

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人间锦鲤
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不容易啊，我的二度已经提上去了，不松不漏了，下坠感也没了
3周前·山东

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偏爱🥀
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我那时候膨出漏尿特严重，每天裤子都会湿，打喷嚏大笑都会漏，折腾好几年才好
2周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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好了以后，更要注意保养，多练瑜伽，要全身心的保养自己
2周前·广东

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幸福满满
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生完孩子膨出脱垂，漏尿就算了还松的厉害，我真是占全了，身体难受的不行，今年刚好，女人太不容易了，可算是熬出头了
2周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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女人很更了解，体谅，所以一定要好好爱自己
2周前·广东

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清风与鹿
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我之前就是这种感觉，有夹肉感，还漏，有下坠感不舒服，去年在家也提上去了，二度没那么难[赞]
2周前·河北

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🧚‍♀️
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真是太难了，我之前也是二度拖垂彭出，好在在家保守也提上去了
2周前·河北

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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每天居家瑜伽一小时
2周前·山西

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小财满福
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生完孩子膨出脱垂，漏尿就算了还松的厉害，我真是占全了，身体难受的不行，今年刚好，女人太不容易了，可算是熬出头了
2周前·山东

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沫沫💚💚
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生老大的时候没在意，做了产康也就那样就不上心了，生了二胎后又松又漏又垂的，好在用了中药小丸子，骨盆也往回收了
2周前·山东

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CC-💛smile❤️
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我开始也是前后壁膨出，还是百日紧好用，最后用百日紧好的
1周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
作者
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每天多练习瑜伽
1周前·辽宁

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🌹简单🌹
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生完孩子不是松就是漏的，在家躺着保养好的老公说和结婚以前一样了，二度脱垂也提上去了
2周前·山东

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青苹果
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产后二度脱垂，前壁膨出，漏水，太难受了，锻炼坚持不了，现在保养也提上去了
2周前·山东

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健康快乐
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生完孩子轻微脱垂，松漏尿，平时工作挺尴尬有时候，还好调理好了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2周前·山东

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养娃的碎碎念
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不用这么麻烦啊，我是在家提上去的，简单方便，已经不漏尿了，也变紧了
2周前·山东

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二胎宝妈
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生孩子久了小肚子坠胀，一咳嗽就漏尿，太尴尬了，在家调理里一段时间，终于好了
2周前·山东

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吉露练瑜伽🧘‍♀️
吉露练瑜伽🧘‍♀️

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