#青年创作者激励计划 书桌前坐了8小时，卷子却没写完半张？睡前总在循环“我刚才那题错哪了？”这根本不是懒，是心理内耗正在吸你的血！《科学进展》研究发现：内耗1小时=跑5公里，比搬砖还累！更扎心的是，68%的高考生都被它拖垮了学习效率！ 今天我把压箱底的「反内耗」科学方法全教给你：✅ 5分钟启动法，骗大脑进入专注模式✅ 认知解偶训练，让理性打败焦虑小人还有高考倒计时100/70/30天的专属行动指南！ 从今晚开始，别再跟自己较劲了！评论区写下你接下来要做的「最小一步」，抽3人送高考减压手册！#高考 #高考焦虑 #反内耗 #学习效率

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发布时间：2026-02-07 16:05
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京帝杂谈
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评论时期为 5 天，截至 2026 年 2 月 12 日会抽取三个评论区，勇敢的声音送出高考减压手册。大家加油吧
4天前·辽宁

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