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第26天的打卡数据，体重是87.7斤，回弹1斤😂零食太多喝水太少
#懒人减肥
#减肥
#减肥
打卡数据
#瘦肚子
#坚持自律
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发布时间：2026-02-11 18:49
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陈小琳
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这是一个蓄谋已久的视频 几个月的努力就是为了这个转场#减肥逆袭#减肥前后对比图#减脂#自律
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#懒人减肥#逆袭马甲线#大肚腩变小蛮腰 ？年已过 姐妹们你们的腰还在吗？长了🈷️半没？
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从145-110剪了35个 我用了三个月的时间 没有断米面没有断🥩没有运动 我承认我是花了💰细下来的 也就大老爷们的烟💰 也就我们女生的零食奶茶🧋💰 花💰解决大问题，我觉得非常值 #减肥 #减肥前后对比图 #日常分享#上热门🔥
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有本事胖，就有本事瘦下来。 掌控不了全世界，那就掌控我自己。小小十斤拿捏！#让健身成为一种习惯#一张照片证明你在减肥
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一回老家胖三斤仔细一看三公斤😭创下体重新高了减肥计划开始！欠的债总是要还的周三课表已补上今天不跑步明天徒伤悲 #减肥日记 #真实生活分享计划 #打卡10公里 #创作者中心 #创作灵感
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宝子们~别整那些没用的，想细腰就甩起来，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，腰围一天比一天小了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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第四天0.1个 主打一个“动了就是赢”#减肥#体重打卡#自律 #掉秤
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减肥很累 但我从没忘记过自卑的滋味。短短十秒背后承载了无数的心酸和汗水#减肥 #减肥逆袭 #减肥过程 #减肥100斤 #爆改
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恢复锻炼🏋️ 全身酸痛 明天继续 #体重管理 #减肥打卡记录 #体重记录 #减重日记 #我的减肥日记继续努力
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减肥第32天，假期放纵八天涨了0.35kg，你们涨了多少？#减肥 #大基数减肥 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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#瘦下来穿吊带 只要我足够坚持，我就不会变成你们口中的：胖妹😎
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古法揉腹锻炼，不然不跳，坚持就有结果#古法揉腹操 #懒人必备 #居家养生必备
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《是你》不跑不跳快乐燃脂🔥一首歌暴汗瘦全身‼️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #卡路里 #跳操 #减肥打卡#运动跟练#减肥日常
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减肥4个月的郭菲阳 163斤 崔老师食疗养生俱乐部(饮食+武术) 附近|姐勒金塔 郭菲阳，脾气倔，偷嘴超厉害，脾气超任性，尽管如此，累计减肥4个月，从248斤瘦到现在的163斤，完全变了一个人，入营期间，跟着老崔，自驾广西巴马，广东潮汕，新疆南北，山东，内蒙，四川成都，桂林米粉，长沙臭豆腐，武汉热干面，四川火锅，新 疆烤肉，等等所有地方美食吃个够，现在我们又自驾云南，下一个目的地就是西双版纳，加入崔老师食疗养生俱乐部，不光给你的身体调理的美美的，还带你去看祖国的大好河山，而费用，比你跟任何人出去都低，关键，深度游，体验当地风土人情，真正体验当地生活，达到真正的旅游目的。心之所向，入营即可实现。风里雨里，过了正月十六我在崔老师食疗养生 俱乐部等你。
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瘦下来去装X！#减肥 #减肥逆袭 #十亿流量扶持计划 #变瘦变美变好看 #涨知识
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你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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每天10分钟，从130到95减肥的意义，此刻具象化了，姐妹，如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子#马甲线#产后恢复 #呼吸哑铃#居家锻炼
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我发现大多数妈妈减不下来， 不是不努力，是这3点： 1. 管不住嘴 2. 迈不开腿 3. 总想着明天再开始 我也是这样。 但我不节食、不蹦跳， 就用最适合宝妈的方式慢慢瘦。 从今天起，我陪你一起改。#宝妈减肥 #带娃减脂
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瘦从来不是迎合大众审美的妥协，而是忠于自我审美标准的主动选择，当你能控制自己的身体，便拥有了掌控人生节奏的底气，这20斤我先干为敬#减肥 #逆袭 #忍住#忍住转场 #反差
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怎么能辜负这大好的阳光☀️呢#减肥打卡 #体重打卡 #多喝热水 #180斤胖女孩 #少吃点
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翻了下以前的视频，还是24年到25年减的够狠#健身#减脂
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15天减脂打卡 Day 5✅ 今日掉秤：4两。 不追求速瘦，只做体质升级。三餐吃够蛋白与蔬菜，作息跟着生理期调整，慢一点更稳 。 第5天，状态在线，继续坚持！#15天减脂计划 #健康掉秤 #女性减脂
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陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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马甲线是饿出来的还是练出来的？#减肥逆袭 #拜托帮帮忙 #减肥前后对比图 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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2分钟一集的短剧，一定要看第10集，很有代入感，太精彩了!
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