Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
“就你要跟我比跑步啊?上道!”
#中长跑
#马拉松
#大迫杰
#跑步人过年
130
3
9
6
举报
发布时间:2026-02-20 17:51
全部评论
大家都在搜:
0ii0^
...
作者赞过
1周前·云南
1
分享
回复
子
...
作者回复过
1周前·山东
1
分享
回复
展开1条回复
KK傑.💫
粉丝
39
获赞
2122
关注
猜你喜欢
00:00
宁海马拉松倒计时9天!沉浸式体验下最美路段天明湖公园,上上下下5座桥的感受,你们问的坡看明白了吗😄#宁海马拉松#2026宁海马拉松 #开跑就是马拉松 #赛道体验 #春天的第一场马拉松
403
00:00
早晨:刚跑的时候飘毛毛雨,在附近跑了一圈停了,又跑大圈,刚跑完下毛毛雨了😇
45
00:00
起得比鸡早,跑得比狗远,每天不在家睡懒觉,非要去公园、河边、马路,把自己折腾得大汗淋漓。外人看不懂,但跑者自己心里清楚,这每一步,都是在跟生活以及自己和解
15
00:00
健身是中年后最高效的社交,断舍离,放下所有杂念,只关注自己的健康和家人的平安#生命在于运动贵在坚持 #用抖音记录人生 #外面空气好 😊
300
00:00
不管几岁,开心万岁😂祝自己生日快乐。#爆汗 #跑步🏃 #出汗 #生日快乐🎂
369
00:00
一生无病无灾的18个好习惯,简单好坚持~ 这句话说得太好了:拥有健康不代表拥有一切,但失去健康就意味着失去一切。养生从来都不是花大价钱买补品,也不是跟风瞎折腾,而是把一个个小习惯,融入日常每一天。 不用追求完美,不用刻意坚持,这些小建议,看完就能做,老少适配,坚持下去,就能少生病、无灾无难,安安稳稳过一生。 1. 不生气,尤其是生闷气,90%的病都和情绪有关。 2. 不熬夜,早睡不超过11点,熬的不是夜,是健康。 3. 不抽烟、少喝酒,能戒就戒,省心又养身。 4. 三餐规律,不暴饮暴食,每餐留一口,肠胃少受罪。 5. 清淡饮食,重油重盐、烧烤腌制,能少吃就少吃。 6. 每天喝够水,不渴也抿两口,代谢更顺畅。 7. 别久坐不动,每隔一小时,起身走两步。 8. 每天至少运动30分钟,不用剧烈,动起来就比不动强。 9. 定期体检,一年一次,别偷懒,防患于未然。 10. 勤洗手,不抠鼻子、不揉眼睛,远离细菌。 11. 注意冷暖,不贪凉、不暴晒,避免感冒中暑。 12. 保护眼睛,不躺着看手机,别用眼过度。 13. 不瞎吃药,身体不舒服,就去正规医院。 14. 心放宽,不较真、不瞎操心,少内耗更舒心。 15. 吃饭不说话,小口慢咽,避免呛到还助消化。 16. 注意安全,不闯红灯、开车不玩手机,别大意。 17. 少吃“科技狠活”,火锅肉丸之类,尽量不买。 18. 睡前泡泡脚,睡得香,养足精神迎明天。 养生的本质,就是把平凡的日子过成健康的模样。 我们总想着拼事业、顾家人,却常常忽略了自己的身体。 殊不知,健康才是一切的前提,没有健康,再多的财富、再好的生活,都无从谈起。 这些小习惯,看似微不足道,但日复一日的坚持,就能给身体最好的回馈。 不用逼自己一次性做好所有,每天做好1-2个,慢慢养成习惯就好。 心宽一寸,病退一丈,好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己,就是最好的养生。 愿我们都能守住这些小习惯,无病无灾,平安顺遂,好好享受这世间所有美好,健康开心过一生。
7
00:00
正月初十,马路上空无一人,晨跑增强免疫力,加油!
22
00:00
晨跑的快乐你知道吗? 是清晨的风,是温柔的光, 是跑完一身轻松, 连心情都跟着亮起来。 #跑步运动 #晨跑 #一起奔跑 #跑步知识 #一起奔跑
137
00:00
有没有跑步健身,一起踢毽子的!我们健身开始了!#跑步#锻炼#踢毽子
2
00:00
开学了,终于看到我喜欢的大操场,很享受清晨的跑步时光
74
00:00
每天坚持早起
54
00:00
2026 02 26 跑完24公里
12
00:00
改革春风吹满地 新的一年要争气,像建设新中国一样建设新自我#祝你马上成功马上发 #自律#半程马拉松#运动
41
00:00
新的一天从运动开始
48
00:01
#跑步服务 #陪跑员 #陪跑 老板实力在变强,16km的强度课,配速已经稳稳进入6分✌️
274
00:00
早安!晨跑打卡第五十七天,加油!
100
00:00
2月26日,洛塘河10公里晨跑打卡。
2302
00:00
每天坚持晨跑十公里🐴🐴🐴📢📢📢🏃🏃🏃
12
00:00
#傅班长 ☀️迎着晨曦开跑啦!💪步伐铿锵超带感,运动的魅力挡不住✨ 快来为这群追风少年点赞!👍
149
00:00
马拉松虐我千百遍,我待马拉松如初恋!#跑步知识 #成瘾成疯又成魔 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
90
00:00
脚步不停,气质自生。#跑步 #跑步治愈一切
17
00:00
迎着晨光跑个9.09公里,大年初十,把“长长久久”的健康揣进怀里!🏃♂️
39
00:00
三种“慢性自杀”跑步方式? 01 选对跑步时间 我说的选对时间,不是说跑步有最佳时间,而是说选在你状态最好,身体比较舒适的那个时间去跑,这个时间就是你的最佳跑步时间。 我发现有的人,喝酒喝到凌晨两三点,回家睡两三个小时就起来跑步,你以为这是自律,其实是在自虐。 酒精都还没有完全代谢掉,加上熬夜会让心率偏高,这时候跑步会让心脏加倍供血,容易出现胸闷、心慌,甚至诱发心律失常,风险是双倍的。 所以,跑步不是任务,不要死磕这个时间,只要选择在那个最舒服、觉得轻松的时间去跑,就是最适合自己的跑步时间,这样才能跑得长久又安全。 02 长期跑高强度,忽视休息 我见过很多人,包括曾经的我,总觉得每天都要拼尽全力的去跑,风雨无阻,才算真正的自律,真正的锻炼。 好像跑得越多,就离健康的目标越近,但现实真的不是这样的。 跑步真的不是跑越多,效果就越好的,得根据自己的身体状况制定合理的计划,如果忽视休息,总是超过身体所能承受的限度去跑,后果很严重的。 很早之前就有一份研究表明了,长期处于高强度跑步,其实和久坐的人群,在健康风险上并没有拉开多大的差距,甚至还可能会让心脏承受不必要的压力,增加心血管疾病的风险。 这就像我们学习一样,总觉得多熬一个小时的夜,就能多背一页的书,成绩就会更好。 结果呢?第二天起床头昏脑涨,前一天刚背的东西反而变得更模糊了,长期下来,精神没见长进,身体先被掏空了。 跑步也一样,如果不懂得休息,长期高强度跑的话,到最后,你以为辛苦坚持锻炼的,会带来更健康的身体,实则是给身体带来更多的风险。 建议大家,如果是中低强度的跑步,休息时候尽量要有12-24小时,如果是高强度,确保要有2-3天的休息时间,如果是跑马拉松,休息时间就建议延长到3-7天。 03 本身心率高,却不戴监测设备 有的人跑步,就喜欢一个人轻松跑,不戴手表,也不带手机,就感觉是轻松跑,完全不需要去关注心率,直接忽视这个心率。 其实这种行为的风险也是极大的,长期处于高心率跑步的话,危害很大。 有时候你可能觉得不累,甚至还能边跑边聊天,但其实心脏已经在高负荷运转了。 长期这样,对心脏是一种持续的隐形消耗,外表看不出问题,内部的磨损却在悄悄累积,长远来看,对健康并无益处。 所以,我们不能全凭感觉跑,最好是戴上运动手表,或者是心率监测手环,让身体的感受和设备数据做参考。
12
00:00
晨跑打卡早安#寒风孤影 #星光不问赶路人岁月不负有心人 #照亮了我的心指引着我前行
95
推荐视频
亮出你的肚肚肉👀👀 年正式过完了,要开始刷脂了🤞🤞 #跑步 #跑步治愈一切
61
心中的梦没人替你去做 只有自己去完成 你今天跑步了吗 加油……
75
坚持跑步的一天😝
10
#用抖音记录人生# 坚持晨跑打卡!
77
不慌不忙 跑过了冬天,春天真的来了,风都变得温柔了,你还不跑起来吗?#晨跑打卡早安 #跑步 #因为热爱所以坚持 #今天你跑步了没🏃
114
周三上点强度[拳头]这是我今年最快的一次,为自己的坚持点赞[强][玫瑰]
57
#让运动更可乐 短裤季节了,今天是原声版的排酸!#城市的记忆,足迹时光!分享我的快樂🍹
44
石家庄回程机票已买,没有退路了。今天来点小强度刺激一下心肺。
169
清晨的天府绕城绿道
3
今早被一个个大神们啦啦毁了😀带着十五的圆满,跑出马年的气势,迎接全新的自己❤️❤️❤️ #快乐翻倍幸福加倍
116
加油!尽快找回状态
26
春有约,花不误!#春天的味道 #跑步🏃 #袁姐现捞卤
81
#龙少百日陪跑 #跑步 第八十五天完成✊只要在跑 目标总会到达💪
112
最新视频
血脂高血管代谢无力,视力模糊,头晕头痛,别拖了试试这款调脂胶囊
0
ANNELILY安琪琪【幼朵】春季新款轻奢温柔休闲优雅外套#时尚穿搭#高级感穿搭#高品质女装
43
威海的夜景真的好漂亮#民族特色民族文化
26
冠德石油广运加油站 #团购优惠 #今日加油优惠
0
食癖的魔女与死灵之诗 #望月穗波 #pjsk名片
72
郑重官宣:海量热播短剧免费看!免费看!免费看!
0
yu7全新升级无风阻,前机盖防堵网,卡扣式安装拆卸方便,无风阻网格不影响进风口使用 #yu7 #防虫网 #新车必备 #汽车用品 #米友之家
0
延安地热源热泵价格 【135-9866-4198】,农村地源热泵,工业地源热泵。机场这么大,供暖制冷咋实现高效节能?机场地源热泵是好选择!利用地下热能,满足机场大面积需求。安装机场地源热泵,降低运营成本。我们有针对机场的专业解决方案,技术成熟。关注我们,为机场节能出谋划策。 #朔州地下水式地源热泵价格 #延边州地下水式地源热泵生产厂家 #咸阳养殖用地源热泵价格 #呼和浩特地源热泵井公司 #驻马店专业地源热泵一套多少钱
0
热榜推荐
一口气带你深度前瞻2026年两会!四条主线定调未来的财富机遇!#唐子棋 #燃起来了大国重器 #两会 #新政策
13.9万
唐子棋
【抖音独家】深入实拍核电站内部!核电站真的安全吗? #燃起来了大国重器 #展望十五五 #核电站 #三澳核电站 #创作阶梯计划
3789
阿泰(阿Test正经比比)
“伊朗飞行员驾机撞舰”刷爆全网?真相来了:游戏录屏!画面疏漏明显,通过煽情配文消费网民情绪。(原创剪辑)(编辑:十一)#网传伊朗撞舰实为游戏画面#抖音媒体辟谣团
4.8万
长城新媒体
拖鞋果然是广东人标配! 95 后小伙穿拖鞋暴走 574 公里,耗时 28 天走回老家,拿下首届 “拖鞋王争霸赛” 冠军#拖鞋 #广东 #冠军 #人字拖 #暴走
9301
豫视频
浙江义乌 AI玩具出口火爆“出圈” 客单价涨七成
5619
央视财经
4.5%还是5%?地方“底牌”全部亮出,两会背后藏着哪些机遇 #燃起来了大国重器 #2026全国两会 #我在两会划重点 #零距离看懂财经 #宏观经济
9.3万
柏年说政经
阜阳市阜南县中岗镇新建村.鲍小光影视基地 #鲍小光剧组正月十六拍大戏#我在村里当导演、
7.8万
鲍小光🔥(正月十六拍大戏)
十五五开局之年,中国经济要下一盘什么棋? #燃起来了大国重器 #2026全国两会 #我在两会划重点 #掘金计划2026 #财经
1.7万
王一财经
这个视频原来是游戏录屏! “伊朗飞行员同归于尽”系虚构 记者查验:巴兰尼科夫是俄游戏总监 去年俄乌冲突就曾“被战死”#抖音媒体辟谣团 #媒体精选计划
1.8万
红星新闻
#十五五拒绝氪金式内卷 中国制造如何破局 #卷价格不如卷科技 跃马扬鞭,十五五产业建设新动能 “十五五”时期是我国基本实现社会主义现代化夯实基础、全面发力的关键时期。中国社会科学院经济研究所研究员黄群慧在#思享者 中指出,中国将依托制度、市场、产业和人才四大优势,以新质生产力破解供需矛盾和产业链内卷,做强国内市场,扩大内需,加快传统产业升级,并前瞻布局低空经济和未来产业,稳步迈向2035年目标。(记者 李薇)#两会 #十五五
666
中国日报
#凤凰记者现场报道 哈梅内伊身亡后,伊朗民众大规模集会,有人声泪俱下控诉,有人激愤怒吼,誓言报复以色列 #凤凰卫视驻伊朗记者一线观察
17.8万
凤凰卫视
为什么2026年,很多人开始关注两会? #燃起来了大国重器 #2026全国两会 #我在两会划重点 #零距离看懂财经 #苏涵Susuhan
2.0万
苏涵Susuhan
#凤凰记者实拍 伊朗首都德黑兰 巨大爆炸声持续将近1小时 疑似伊朗武装总参部 治安总部遇袭#伊朗 #爆炸
21.2万
凤凰卫视
#土味三国十八路诸侯签到墙 #乡村振兴dou行动
3.8万
鲍小光🔥(正月十六拍大戏)
热门视频
厨电清洁剂,一喷一擦,污渍消失,不伤手!
0
厨电清洁剂,一喷一擦,污渍消失,不伤手!
0
第3/3集,他不是在打架,是在诠释什么叫强者!
6
马年到,福气到!愿你龙马精神身体好,一马平川事业顺,马到成功财运旺,马上有钱赚不停。#三平寺祖师公 #虔诚祈祷
20
衣服被子专用#捆绑带,收纳好帮手。老婆夸我买的好
1
耀莱成龙影城(金凤店)特惠票,不去可以退,过期退!#电影#电影院#看电影#电影团购#电影票
0
亲爱的,我为你而着迷❛‿˂̵✧#超自然行动组#双逍 f:奈木川
42
常州市天宁电动车维修问题处理 电话:400-883-7677,上门维修区域:武进、戚墅堰、钟楼、溧阳市、天宁、新北、金坛市 电动车搭电换电瓶、外出救援、上门维修,随时为你服务!15分钟上门,价格透明,修好在收费!专业承接电动车维修、外出救援、更换电瓶、补胎换胎、电动车搭电换电瓶、三轮车维修、摩托车上门换胎、摩托车上门维修、电动车上门维修、电动车换锁芯等全业务。不管你在白天还是深夜,不管在城区还是郊区,只要有需求,我们随时上门,修好在收费,无后顾之忧!#常州市天宁电动车维修电瓶接线 #常州市天宁电瓶车维修电机更换 #常州市天宁电瓶车上门维修换胎 #常州市天宁电瓶车维修店 #电动车维修转把
0
找短剧?超多免费短剧,海量免费短剧任你看!
0
请改变渺小的我#甜蜜女友3 #诗梦#galgema
0
1
1