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左左鹏
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外胚型体质。外胚型拍照是美滋滋的，在少食多餐增肌时是不爱说话的，因为早餐在胃里还没消化完，午餐在消化道排队，下午的加餐噎在口腔咽不下去。———————————————————————“瘦长”“精壮”“大吃不胖”——优势 我从小到大20多年听的最多是“多吃点，看你瘦的”（我对减脂没概念，时常浮肿、水肿也只是激素调节和饮食作息方式的问题。） ——————————————————————— “小爆发力量”“小肌肉维度”“营养吸收差”——劣势 没有肌肉维度约等同于没有力量，尤其是新人外胚起步初期，无论是健身训练还是运动训练，力量明显的短板，但是，低身体负担和肌肉耐力也有优势。另外，强行增肌吃东西，给身体很大负担，需要循序渐进，伴随训练量提升，身体适应，相应增添食量。#外胚型体质 #外胚型瘦子 #健身不拍照等于没练 #内胚型体质 #减脂增肌
发布时间：2026-02-21 06:31:27
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