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理论上每天最少花多少米购买食物才能保持健康 城市求生,城市极限生存。
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发布时间:2026-02-23 06:54
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宅而不肥
作者
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每日摄入量参考预防医学营养与卫生学第八版
1周前·江西
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裤衩
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长期会掉头发脸黄,身材会越来越好,我试过了
1周前·广东
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宅而不肥
作者
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不会的,我这样吃六年了发际线没变。皮肤因为不怎么出门很白。我夏天会穿条裤衩子到楼顶晒太阳晒黄一点更好看。[坏笑]
1周前·江西
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Doomer_1989
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生命体征维持餐
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每一口都算数
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看起来很厉害的样子[宕机]
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1周前·江西
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水木烟雨
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又不是世界末日了,做美食的过程以及品尝的那个味道才是享受人生,活这么累干嘛
5天前·上海
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Ataraxia
...
也没人出一个一包包含所有补充维生素的玩意
1周前·浙江
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苏格拉底相悖论
...
脂肪不够就烤根肠或者吃点坚果就完事了不然拉不出💩
作者赞过
6天前·黑龙江
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宅而不肥
作者
...
两三块买一斤蔬菜水里加点调料煮了吃了隔天就能清空肠道[看]
6天前·江西
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宅而不肥
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各种方法你都试过,真的减肥减下去了吗?#轻食 #安阳 #减肥 #减脂餐 #囚徒中式健康餐
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今日一人份早餐: 黑豆豆浆+ 蒸甜玉米+ 欧芹鸡胸肉水果黄瓜水煮蛋沙拉+水果小番茄橙子#减脂餐 #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康饮食搭配 #营养早餐
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春节后要体重管理!早餐一杯魔胴咖啡➕MCT小黑条!简单方便!👍👍👍
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早餐一个荞麦面馒头➕一杯胡萝卜芹菜汁#减肥打卡记录 #减脂餐 #我的减肥日记
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好多人跟我说不会吃早餐,今天来演示一个日常的#南宁 #南宁同城 #减脂
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我就是说说,别当真#体重指数正常范围对照表
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《黄帝内经》云:“五谷为养,五果为助”,早餐如春阳初升,温润滋养身心。🌿✨ #健康减肥瘦身 #创作者中心 #创作灵感
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1秒学会的减脂早餐 #早餐吃什么 #控糖 #减脂餐 #减肥打卡记录 #减肥日常
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day4,网购的小电子秤到了,把要吃的食物称一下然后问deepseek,就知道一天的热量大概有多少了。嘿嘿,真方便。初始体重:172.2,今天166.9。加油,坚持,共勉!
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啊!!!是83天 写错了X﹏X#减肥打卡记录
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该视频后半段充分体现了胖人都食物的执着,你有1个理由阻止我吃饭,我就有10个理由吃这口饭#年后减肥 #168轻断食 #体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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从140到90的经验!一起打卡加油#吃瘦不饿瘦#减脂食谱#越吃越瘦
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继续加油继续减💪朋友们减肥路上有啥问题可以一起交流哦#年后减肥 #健身 #加油
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节后给身体“减减负”[愉快] 低卡高纤果蔬饮, 天然修复配方,喝出轻盈感! 抓住黄金期,越喝越轻松🥤 #抗炎早餐
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#减肥打卡 #年后减肥 过年的债都还完了吗?我饿了三天,已还了3.7斤,距离元宵节还有4天了,坚持坚持✊
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#减脂 减下来后的早餐🥣
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年就这样过完了🧨 跟我一起打卡吧!#速美希 #活动中 #减脂好物
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生活化减脂餐#健康餐 #合理饮食营养均衡 #饮食打卡 #减脂餐打卡
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#自制美味 #自制减脂餐 #减脂 #燕麦 #早餐 ☀️早餐这样吃太满足啦!牛奶燕麦香滑软糯~🍳搭配鸡蛋营养满分,还有酸甜小番茄解腻!🍅开启元气满满的一天吧!
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早上好啊,今天的体重和体脂率都有进步,美好的一天从早餐开始! 好好吃饭,好好睡觉,有多少人做不到,2026从这件“小事”做起,加油
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评论区分享你的食谱吧#自制减肥餐
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##减肥经验的分享 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 金靖胖了六斤都可以直言不讳你有啥不好意思说的
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两个月不吃稀饭🥣,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面,从150~98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐠,绿叶蔬菜🥬,晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #低卡低脂餐
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麻了口,天天减肥,铁了心要减,吃完菜园这片绿色蔬菜,应该会瘦吧?饿了就看看自己做的那桌美食😜#体重记录 #减肥打卡记录 #控制饮食
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