侧平举的三种变式,那种对肩的发力更好?#健身#健身教学#健身干货#侧平举 #肩膀训练

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发布时间:2026-02-25 19:52
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老师,那站立的时候要把胳膊肘往身体前侧一点吗?还是说就在身体两边往起飞?
5天前·山西

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做附身飞鸟肩膀疼怎么办[流泪]
5天前·甘肃

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还有一种,凳子靠背立直,侧跪在凳子上,腋下夹着凳子上沿,做单臂侧平举,自我感觉是最孤立充分的,请教大佬对不对?
2天前·北京

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撤平举[看]
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1周前·江苏

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自己在家举大米,现在斜方两边很疼,肩膀就是不疼,练哪里不是练斜方也是练,实际是没招了
1周前·四川

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这几天做的时候左肩膀有点响不舒服[躺平]
1周前·河北

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我觉得第三种
1周前·江苏

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前四组用第二种 后面用第三种框框造[不失礼貌的微笑]
1周前·福建

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那么多健身博主,你讲的是最详细最干的,语言表达能力最强的。
6天前·湖北

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好久没见吕教练演傻子,一时间没认出来[看]
1周前·浙江

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吕教健身教学
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