外网百万博主告诉你上镜脸肿怎么办 @Yumi 我不是在健身房，就是在镜头前。训练内容、平面拍摄、品牌交付…临时通知一周来几次很常见。而且镜头是近景怼脸 + 全身比例都拍，状态差一秒就露馅。所以我脸和身材每天都在当牛马——根本不允许浮肿。我以前也干过最蠢的“上镜急救”：前一天断水断食 + 猛练。结果第二天不是更瘦，是脸更垮、线条更糊、整个人更累。想上镜状态更干净，先把这3个雷点戒掉：❌1 重口 + 酒精 + 熬夜（轮廓直接糊）❌2 临时断水/不吃（反而更浮、更没精神）❌3 拍前练到力竭（线条变平，甚至更肿） 📌收藏好这条视频，别瞎急救——先把这三个雷点戒掉 #健身 #健身打卡

Uploaded: 2026-02-26T14:13:46+08:00Z
Duration: 1 min 7 s
Channel: Yumi的日常