站桩日记。20260226 今日站桩1小时50分钟最简单的「找松」方法（一用就对） 1. 全身轻轻抖一下像刚洗完澡甩水那样，让肌肉自然放松。 2. 再把脊柱轻轻往上领一领，松而不塌的感觉立刻出来。 3. 呼吸自然，不憋气气一顺，全身就真松了。记住一个标准 - 站完舒服、温暖、脚底沉 → 松对了 - 站完累、僵、酸、抖得控制不住 → 松过头或太紧早晨靠墙站20分钟，无极桩30分 - 抖音

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站桩日记。20260226今日站桩1小时50分钟最简单的「找松」方法（一用就对） 1. 全身轻轻抖一下像刚洗完澡甩水那样，让肌肉自然放松。2. 再把脊柱轻轻往上领一领，松而不塌的感觉立刻出来。3. 呼吸自然，不憋气气一顺，全身就真松了。记住一个标准 - 站完舒服、温暖、脚底沉 → 松对了- 站完累、僵、酸、抖得控制不住 → 松过头或太紧早晨靠墙站20分钟，无极桩30分钟，早晨站桩还是有些昏沉的感觉，还是与休息不好有关系，我老在想别人站桩都能改善睡眠，我站桩时间也不短了，怎么就得不到改善呢？郁闷。站下去吧，总会有好处的。晚上靠墙站30分钟，无极桩30分钟，站的时候没有什么特殊的感觉，站完后倒是觉得命门往下，尾闾往上这一段热热的。早晨测压117/80，功后测压103/72；晚上功前未测，功后测压125/85，这样的数值，我都不知道该不该吃药。暂且停药一次。坚持，坚持就是胜利！以此记录，日有寸进。#站桩日记

发布时间：2026-02-26 20:39:24