#内容过于真实 #是时候做出改变了 #根据自身体质去做 过度的锻炼只会让你更虚弱，虚弱到不会发烧 不会感冒

4.5万
1.4万
1.3万
6.6万
举报
发布时间：2026-02-27 09:03
全部评论
大家都在搜：
卖剑沽酒
...
那些大冬天大春天一早晨光膀子公园跑步的，我真是佩服啊，老祖宗说冬天早睡晚起，避免剧烈运动出汗，阳气外泄，寒邪侵入体内。所谓猫冬就是躲着寒气，尽量少运动，冬天晨跑的都是反着来。
6月前·江苏

0

分享
回复
U.uu
...
不要过度就好了呀 运动员哪一个没有小毛小病的 我从小学三年级开始训练长跑 初中中长跑 高中短跑 高考前体检没有心肌缺血 上大一居然心肌缺血[微笑] 我去当兵体检前 我的辅导员说小尤你是我们整个年级体能素质最棒的 肯定没问题 结果 心电图那里被刷了 这是我一大遗憾来着 然后我现在还骨质疏松 我才36岁
6月前·上海

1

分享
回复
安安☁️
...
这不得不说我外婆了，一辈子抽烟喝酒爱吃大肥肉，80多岁了，一天两包烟三顿酒。两餐大肉！身体杠杠滴！她爱哭爱笑，哭着不耽误吃喝！上一秒在哭，下一秒人笑了，好了！不是疫情感染走了，今年过90了
5月前·上海

0

分享
回复
F.L
...
实话，只有实践过才知道[捂脸]，常年一周七天猛练最后的结果就是体型很好看但人很虚，另外提醒大家一下除了米饭其他的都是零食，好好吃饭别喝咖啡牛奶别吃全麦面包少吃水果（任何博主带货的食品都不要吃，切记），不要吃什么维C钙片等等一大堆东西，不是说不好而是咱们的食品安全你们懂得！纯属个人经历，如有不同见解就是你对[玫瑰]
作者赞过
5月前·海南

180

分享
回复
TOCATTA
...
很多人不愿意承认的一件事情:到了一定年纪，各种病都会来的。。。
6月前·江苏

1

分享
回复
Seven
...
有一个医生说了，超负荷的运动是伤血管的
2周前·贵州

0

分享
回复
BK★W外贸
...
运动是为了精神健康，高强度运动针对中重度焦虑抑郁简直就是神一样的存在，之前吃药都解决不了的躯体症状在运动后全部消失了～低强度比如散步快走对焦虑抑郁完全没有任何作用，只有高强度暴汗的运动是即刻起效，练完后平静佛系整个人超级舒心的状态，所以身体虚不虚的无所谓了，营养补剂多吃点呗，精神状态比身体重要太多了[躺平]精神一旦跨了真的什么都没有了
6月前·浙江

16

分享
回复
王屿川的日常
作者
...
高度暴汗 是拿命在续你的舒服 汗为心之液。全用完了噶的也快。
6月前·江西

14

分享
回复
.夏生
...
有一段时间羡慕抖音上健身博主的身材加上频繁刷到什么“高精力人群的一天vlog”，总pua自己练的不够努力。每天下班了就往健身房跑，加上上班压力大，本身又偏瘦，结果还作死在放假休息时去徒步爬山，成功把自己练进医院。现在健身卡已经停卡很久了[捂脸][捂脸][捂脸]
5月前·湖北

0

分享
回复
逗你王女士
...
相信他相信他。他说的是对的，我就是因为心血来潮跑步跑了一个星期，每天晚上11点多睡觉，早上5:00起来跑步。本身非常准时的姨妈离家出走，看了好多钱还是不行，后面去中医调理说我气血不足，因为跑步不适合我[捂脸][捂脸][捂脸]后面医生建议我不要大动作的运动去练瑜伽或者普拉提这些
6月前·浙江

0

分享
回复
温泉本是菊花茶
...
我去看医生，医生给我的建议是可以运动，但不要暴汗，身上稍微汗湿的程度最佳，天气好的时候出去晒晒太阳。平时也不用一日三餐，只在饿的时候吃，不饿就跳过。
6月前·北京

3

分享
回复
王屿川的日常
王屿川的日常

粉丝9.7万获赞136.0万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频