Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
#暴汗燃脂瘦全身
#创作者中心
#创作灵感
4个“中式帕梅拉”，年后掉秤真的猛！不用器械，在家就能练，暴汗体验拉满，适合想高效塑形的姐妹。
#宅家健身打卡
#减脂干货
77
抢首评
29
2
举报
发布时间：2026-02-27 21:06
全部评论
大家都在搜：
元气橙子🍊
粉丝
676
获赞
4435
关注
猜你喜欢
00:00
《王可12招核心特训》第8集：波比跳变式#健身 #健康 #女性智慧
0
00:00
🫡🫡🫡🫡🫡🫡
21
00:01
4月3日瘦脸跟练来啦！#瘦脸 #面部瑜伽 #全脸紧致提升 #创作者中心 #创作灵感
128
00:00
腰腹训练不用整花里胡哨的，每天坚持20分钟呼啦圈，你会感谢自律的自己!#居家锻炼#呼啦圈转起来#居家健身有新招#小蛮腰马甲线
5
00:00
根据上海交通大学的研究，40岁以后，BMI在25-27.9之间的适度超重状态，反而比过瘦更有利于长寿。 人到中年，千万别再盲目追求“越瘦越好”了！ 我打卡第89天，成功减重15.5kg，最大的感悟就是：中老年健身，核心从来不是“猛练”，而是“稳练”。 运动一定要循序渐进，慢慢来，先从散步、慢走、居家轻运动这些温和的项目开始，给身体足够的适应时间，再一点点加量、加强度。 不冒进、不受伤、能坚持，才是中年健身的长久之道。 愿我们都能在健康的节奏里，慢慢变瘦、稳稳长寿✨ #居家健身抖出花样 #中老年锻炼 #超慢跑的效果 #中老年运动 #大体重减肥
9
00:00
减肥费劲，是因为人体节能？
12
00:00
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！四轮支持，四平八稳，辅助回弹，手机互联，坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
4
00:00
体重管理关键点之一，戒掉熬夜 #体重管理#自律
1
00:04
早场 2026.4.3（早场） 金金爱健身力量塑形全身塑形+臀腿训练
54
00:00
#健身打卡#肚子胖#刷经络#微胖女生 大肚腩变小蛮腰 大象腿变筷子腿记
0
00:00
饿瘦就不会反弹 #饿瘦会不会反弹 #减肥经验分享 #努力 #自律
83
00:03
2026.4.3日周五早#阿鑫直播回放 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏
2
00:00
我试图告诉所有人，这个动作是脂肪克星!它能刺激腿部肌肉，每天居家锻炼200个一个月后收获满满#瘦腿 #瘦肚子 #梨形身材腿粗 #节后甩肉大作战 #居家瘦腿动作推荐
12
00:00
健身是先破坏再修复的过程，熬夜后身体脆弱，此时高强度健身会加重心脏负担、延长免疫开窗期，提升心律失常与猝死风险，并非自律而是伤身。建议熬夜后优先休息，疲惫时选散步等轻量活动，保证睡饱吃好再运动。#心脏健康 #运动 #健康 #猝死#养生@健康中国 @医学科普联盟 @伊利营养膳食旗舰店
22
00:00
刷到就练起来，不要只是扑腾两下，准备一把椅子练这个踏步操#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
19
00:00
别整那些没用的，大肚腩 腰粗 腿粗 每天坚持夹100个，半个月后给你大惊喜#大肚腩变小蛮腰 #美腿 #瘦腿动作 #核心力量
11
00:00
《王可12招核心特训》第11集：平板支撑开合跳#健身 #健康 #女性智慧
0
00:00
55零基础学跳舞！在家跟练越跳越好看#零基础学跳舞#55岁学舞日常# #爵士舞基本功
12
00:02
小益有氧健身操2026.04.03早场直播回放（上） @小益有氧健身操2号 #小益的回放 #好身材练起来 #一起来锻炼
7
推荐视频
#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #古法健身 #居家锻炼 每天一个动作坚持3-5分钟，管理身材，做一个优雅的女人
4
瘦手臂打卡第12天 #今日已跟练 #韩小四瘦手臂
19
每天5分钟 , 至少坚持2周! !#悬垂腹 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #瑜伽小球
15
超慢跑的好处与坏处#居家锻炼 #一起来锻炼 #原地超慢跑
11
一首歌的时间，哑铃跟练完整版来了，这个夏天想穿小吊带的姐妹，抓紧练起来。#哑铃跟练#哑铃健身#居家锻炼#健身干货#开肩美背
42
碳循环你理解透了吗？#健身 #健身知识每日分享 #杰瑞说 #小白健身 #碳循环
2
跳绳瘦身你知道多少？#人类对豆包的开发不足百分之一 #豆包app #瘦身 #跳绳
1
腰腹训练不用整那些花里胡哨的，坚持半个月软呼啦圈，腰细了，臀翘了，整个人瘦了一大圈，夏天美美的小裙子穿起来#软呼啦圈#居家健身#变美变瘦变好看#瘦身
4
#健康减脂 #生活误区 6.果汁比水果好吸收 7.盲目补gai 8.清淡饮食
5
每天十分钟跟大肚子说拜拜#瘦肚子#变美变瘦变好看 #居家锻炼#居家健身#高效燃脂
97
2026.4.15#肩部塑型 @墨墨i健身
2
想要小肚子平坦紧致，练好你的胯下肌#小肚子突出 #产后修复#女子塑形#妈妈臀 #瘦腹
123
举了两周小哑铃，拜拜肉不见了，线条也有了！！推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃，每天20分钟，轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂
10
让你体重变轻的几个小习惯#减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #豆包app #人类对豆包的开发不足百分之一
2
自律哥有氧运动（减脂&塑形）26.4.15日早直播回放完整版
3
最新视频
第一杯酒应该敬自已，唱出多少人的心身#分享伤感音乐 #创作者中心 #创作灵感 #经典歌曲分享 #一个人一首歌一座城
5
鲜凉皮7袋红油凉皮麻酱凉皮开袋即食方便速食现做现发
0
结婚必备！女方陪嫁福袋，不满意可退，太安心了！
0
下雨天实在无聊，边学边跳，消磨时间😊#初学
16
分享服装制作技术
1
双喷头母婴加湿器办公室卧室便携大容量静音大喷雾带氛围灯
0
接下来的新疆你将会看到 #我在抖音聊旅行 #新疆旅游攻略 #新疆亲子游 #新疆跟团游 #五一旅游攻略
1
相当棒的内蒙羔羊肉卷，北京月盛斋的，涮羊肉就得用这么好的羊肉，肉质太鲜嫩了#涮羊肉 #日常分享 #吃货冲哥 #羊肉 #太好吃了
4
夏季新款五分裤，柔软亲肤，舒适透气#面料舒适透气 #夏季新款 #五分裤 #短裤 #爆款热卖中
0
热榜推荐
闯进现实版塞尔达 #在四霜列岛闯进现实版塞尔达 #四霜列岛 #塞尔达 #福建
7317
魔仙堡秃头王后
今天来内蒙古呼市吃顿火锅，看看仨人要花多少？ #人间烟火 #铜锅涮肉 #呼和浩特 #内蒙古美食 #火锅
12.3万
刘雨鑫JASON
此时此景此生难忘，愿各位一生平安 #西双版纳万人齐放孔明灯 #港妹小白#西双版纳天灯节#西双版纳孔明灯 #天灯节
7410
港妹小白
西双版纳今晚万人齐放孔明灯，把傣历新年的祝福洒满夜空，刷到的你健康快乐暴富！#万人齐放孔明灯 #西双版纳泼水节有多欢乐 #泼水节 #所求皆如愿
6306
A娜不一样
云南西双版纳泼水节万盏天灯点亮人间星河（记者：江文耀、熊轩昂、王贤思）
8817
新华社
和好闺闺见面就这么拍！#朋友和拍
15.4万
绅士y
#云南#西双版纳#泼水节 万人齐放孔明灯
3.2万
Sunny-
#我的妈耶 锤娜丽莎说#马思纯 是主动释放善意的人 #锤娜丽莎 #抖音影人局
8742
抖音电影
如梦似幻！云南泼水节万人齐放孔明灯 点亮人间星河
550
海外网
愿大家所愿皆所得#西双版纳孔明灯之夜
5926
小鑫鑫❤️
愿所求皆如愿，所盼如期而至 #西双版纳 #万人齐放孔明灯
2.7万
张九九
📍青岛 #真正的主角总是最后出现 #斯皮尔伯格镜头 #就这个斯皮尔伯格镜头爽 #用斯皮尔伯格镜头解锁青岛 #假期留个IP再走吧
1.1万
Nathaniel🐑
又是一年云南版纳泼水节，明晚你将会看到万人齐放孔明的祈福的壮观场面，去年和你一起放孔明灯许愿的人还在吗？#泼水节 #云南旅游 #风景
2.7万
伊粒沙子
今年的泼水节，你会失约吗？2026年4月13日晚8点～10点，来西双版纳体验万人齐放孔明灯的震撼场面吧！#西双版纳#西双版纳泼水节 #泼水节 #孔明灯
2.8万
千央
头戴帽子，脚穿运动鞋，#机器人马拉松穿搭也有大用处。 #中新网在现场 #媒体精选计划 #直击第一线
1.1万
中国新闻网
热门视频
德国精品加厚碳钢厨房收纳架免打孔调料品刀架台面多功能置物架轻奢
0
大哥、大嫂的儿子今天结婚，大家来沾沾喜气吧！#结婚 #百年好合早生贵子永结同心 #抖音小助手
21
本区新店开业大酬宾！赶紧预约吧，加微信获具体地址~
0
春款上新运动休闲裤女直筒宽松高腰时尚阔腿裤小个子显瘦窄版@DOU+上热门 @DOU+小助手 #运动裤 #裤子穿搭 #初春穿搭 #显瘦穿搭 #百搭裤子
0
德国精品加厚碳钢厨房收纳架免打孔调料品刀架台面多功能置物架轻奢
0
【热门剧抢先看】2026公认爆火短剧，热门短剧，免费观看全集！
0
幸福大概就是每次回娘家，父母每次都会大包小包的给带回家，满载而归
45
用脚步丈量世界宽广，用双眼记录每一处绝美风光。
15
本本省本区这家眉毛店319元，根根分明，超自然，联系我
0
