敢挑战吗？60分钟硬核减脂！HIIT燃脂65个动作 #减脂 #燃脂 #健身 #塑形 #居家锻炼

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发布时间：2026-02-27 21:19
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💋SoSo楽嘤灵💋
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我跟着帕梅拉练了一次 直接瘸了两天[捂脸]
1周前·云南

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scott.
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全都是深蹲类似动作，大体重膝盖受不了
3天前·甘肃

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Constantine
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这个脉冲蹲真是要命
4月前·湖北

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健身棒棒糖🍭lollipop
作者
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[捂脸][捂脸]
4月前·安徽

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肥肌没有3瓦！
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本人亲测，没有点运动基础就别练了，受打击的。特别是第二个循环的“马步脉冲电击”[捂脸][捂脸][捂脸]
3月前·广西

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可比󰠇
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20分钟我的 哈 吁 嘿 累个半死，心率直飚135 [尬笑] 60分钟要我命了
3月前·广东

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挪个牛
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去我的收藏里吃灰吧
4月前·浙江

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健身棒棒糖🍭lollipop
作者
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....
4月前·安徽

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小呆
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没拉伸吗？跟完了最后没拉伸，又拉伸就更好了～
3月前·河南

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XJQ
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心率太高，练出来动脉硬化
4月前·安徽

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健身棒棒糖🍭lollipop
作者
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[捂脸]
4月前·安徽

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Ethan Yao
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今天练了其他的，明天练这个[杀马特]有些动作可以加上哑铃[看]
4月前·陕西

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健身棒棒糖🍭lollipop
作者
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优秀
4月前·安徽

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为爱打殇火
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视频显示的卡路里非常不准确，45秒的开合跳消耗6-10卡 那是需要非常高的心率了 起码要达到你最好心率的90%以上 接近极限心率才有可能45秒完成6-10卡的消耗，坚持最重要 不要在乎每个动作消耗了多少[比心]
4月前·四川

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健身棒棒糖🍭lollipop
作者
...
作为参考[捂脸]不上绝对的、要根据身高体重发力等
4月前·安徽

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健身棒棒糖🍭lollipop
健身棒棒糖🍭lollipop

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