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腰腹环吸一年!管不住嘴的下场就是体重胖回历史新高!真心给想做的姐妹三点建议!1.小个子体重超过135斤先减重2.想靠抽抽减体重的,(根本不减体重)3.管不住嘴的姐妹(还会重新胖的)
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发布时间:2026-03-01 19:50
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小姨
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2018年做的 保持到现在[比心] 没做之前跟主播一样肚子[捂脸]
7月前·江苏
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哈尔。
...
效果很好耶,多少钱啊[呲牙]
7月前·广西
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用户5329363792873
...
我做的快一年了,怎么样
4月前·广西
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温柔啊
...
第七天了
4月前·广东
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姑娘安好
...
我是做过抽纸的,但是实话实说,就算没管住嘴,但是胖是胖了,但是腰腹部确实是有型的,如果在减肥下去,还是抽完脂的效果
作者赞过
7月前·河南
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微微.
...
腹壁成型会不会不反弹?因为把多余的脂肪和皮去掉了
7月前·湖北
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83721
...
想抽脂又怕疼的找我,把钱给我,我拿着电棍24小时跟着你们,多吃一口我就电
6月前·四川
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⭐️吉樱⭐️
...
张坤做的吗?姐妹
4月前·江苏
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💓_ Fairy
...
3斤反弹这么厉害[发呆]
作者回复过
7月前·上海
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兰考县新发地豆制品批发
...
我也想去做!你是在哪家医院做的?
7月前·河南
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美好的一天
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一个哑铃 一个动作 一首歌 每天坚持左右侧蹲200个 最大的感受是:背薄了 手臂细了 肚子平了 臀翘了 大腿紧致了一圈 身体线条也越来越好了#居家健身 #哑铃 #居家力量训练 #全身核心燃脂 #全身塑形靠锻炼
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KayKay_15分钟全身训练+负重丨高海拔训练丨无重复 高海拔健身示范哑铃10KG,按自己需求选择哑铃即可,新手可用2-6KG哑铃,增肌塑形。#哑铃健身 #居家锻炼 #增肌减脂
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我试图告诉所有人 这个动作比空腹爬楼梯减脂效率更高 不伤关节 大体重也可以练 紧致腰腹 防止皮肤松弛 练2分钟休息30秒 重复20分钟 半个月后你会明显看到身体的变化#在家练臀腿 #全身核心燃脂 #居家力量塑形 #运动
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35岁中登阿姨居家低成本减脂塑形,一对哑铃一个动作一首歌,在家也能狂掉秤#居家健身 #哑铃 #减脂塑形 #低成本居家健身 #中年女性健身日常
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别整那花里胡哨的,就死磕这一个动作,一个月后全身都紧致了#瘦肚子减脂肪 #瘦手臂消副乳 #臀腿训练#居家健身日常 #核心瘦腰腹
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别再死磕有氧掉秤了,也别再信什么三天瘦五斤的速成法了。 女生过了一定年纪就会懂,真正的好状态从来不是饿出来、跑出来的,是靠力量一点点撑起来的。 我知道很多人会说,去健身房太麻烦、办卡浪费、不好意思练器械。 其实真的不用那么复杂,一对哑铃,一块小空地,在家就能完成全部训练。 不用特意换健身服,不用赶路半小时,每天早起10分钟、或者睡前抽20分钟,举一举、推一推,就够了。 一开始你可能觉得没什么,不就是几个简单的动作吗? 但坚持一个月、三个月、半年你再看: 松垮的胳膊紧了,含胸驼背的体态舒展了,连上班久坐的腰酸背痛都缓解了。 体重可能没掉多少,但穿衣服明显更有型,整个人是挺拔的、收紧的,连气色都透着健康的透亮。 这是单纯靠有氧和节食,永远给不了的精气神。 健身这件事,越往后越明白,它本质上就是一场长期主义。 不用追求每天练到虚脱,不用纠结一次做多少个,更不用因为几天没练就焦虑。 真正有用的,是日复一日的细碎坚持。 每天100个哑铃动作,慢一点没关系,动作标准比数量重要,坚持下来比突击有效。 你流的每一滴汗,举的每一下重量,都不会骗你。 它们会变成你身上紧致的线条,饱满的状态,和面对生活的底气。 女生练力量,练的从来不是肌肉,是自信,是元气,是不垮的状态。 从今天开始,把“速成”换成“坚持”, 一对哑铃,在家开启你的力量训练吧。 时间会给你最诚实的答案。 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生力量训练 #长期主义
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