成功管理40的经验！三个月从160-120，早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬，晚上多吃菌类菜，就吃每天发的这些，稀饭，面条少吃，二类主食优选，把水果换成黄瓜🥒和西红柿🍅#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #年前瘦身

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发布时间：2026-03-02 13:45
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