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减肥vlog |103斤瘦到90斤需要多久Day4天👏🏻汇报成果初始体重:103斤昨日体重:100.4斤今日体重:100.3斤⬇️0.1(对比昨日)已瘦2.7斤🥣今日饮食早餐:牛奶咖啡➕香蕉黑芝麻吐司午餐:苹果🍎晚餐:米饭🍚西兰花🥦鸡蛋🥚鸡腿🍗
#减脂餐
#减肥日常vlog
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发布时间:2026-03-04 17:46
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曼曼要瘦
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减糖生活,吃的健康又营养。书里每个做法都写的清清楚楚,食物怎么搭配都有说明
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一书在手,减糖不迷路。祝你更健康的拥有好身材!!!#健康饮食#减糖生活
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轻断食简单易做,很轻松融入到日常生活中,可以买一本家中常备 #减糖生活 #轻断食
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带饭上班喊脂餐,干净省钱又营养#抖音美食推荐官 #美食#抖音美食创作人 #减脂食谱分享#减脂记录
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目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享 #减脂餐 #纯饮食吃瘦 #减脂也要好好吃饭 #低卡低脂餐
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接着还债,接着吃减脂餐#减脂餐 #节后减肥 #我的减肥日记#早餐
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轻断食简单易做,很轻松融入到日常生活中,可以买一本家中常备 #减糖生活 #轻断食
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低糖饮食怎么吃,不要再傻傻的随便乱吃了,吃对是关键,跟着这本减糖生活吃,一日三餐不再愁!#营养搭配 #低糖美食
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一书在手,减糖不迷路。祝你更健康的拥有好身材!!!#健康饮食#减糖生活
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两个月没碰一点油炸,没吃一点甜品,从105-80,按我发的吃,不需要节食和运动,健康吃廋,早上玉米🌽鸡蛋🥚+牛奶🥛+中午吃肉🥩,绿叶蔬菜🥬#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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瘦子增重食物 #瘦子 #瘦子增肌 #瘦子增肌 #增肌饮食
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热量持平,这口差距太真实了 热量持平,这口差距太真实了#低卡减脂餐 #美食 #食物热量 #拍照识别卡路里
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今天正月初十,开工啦!胖子不一定只是胖,是亚健康,今天26、明天27,开年活动!
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成功管理25的经验! 四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从120-95早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #减脂
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#减肥逆袭分享 这个火鸡面太好吃了。
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2月20号的体重是193.9,到3月10号,18天瘦了12.5斤,不运动,不节食,每日三餐减脂餐,营养搭配加一天2000毫升水,从今天开始,我会开始抖音记录我的减肥过程,有没有一起打卡瘦身,可以进群,每天分享免费食谱。#减肥 #健康减脂越吃越瘦 #减肥打卡
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